朝はシャワーと入浴どちらがいいですか? | 大阪でダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さん はじめ薬店

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朝のシャワーは、

交感神経に活を入れられます♪

 

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ニコちゃん大塚はじめですニコちゃん

 

朝、起きたらすぐに熱い、あるいは冷たいシャワーを浴びる。

これも代謝UP&消費エネルギーアップのコツ♪


 

人間の生活リズムは自律神経によって保たれています。

この神経は2種類あり、一つは休息のために働く副交感神経で、もうひとつが活動を支える交感神経です。

 

副交感神経が優位の時のからだは心拍数や体温が下降傾向でエネルギー消費が少ない傾向にあります。

休息しているときは、無駄にエネルギーを使ってしまいたくないからです。

 

逆に交感神経が優位になると、心拍数や体温は上昇する。

エネルギーが消費されやすくなるのです。


そして、この2つの神経のスイッチの役割を果たすのが熱い、あるいは冷たいシャワーです。

 

水をかぶると体がシャキッとした経験を持つ人は多いでしょう^^

あれが、スイッチによって入れ替わった証拠。

 

朝一にシャワーを浴びれば、交感神経優位の時間が長くなり、代謝も上がるというわけ。

 

また、このような状態になれば、アクティブに動くことが楽になるのです。

 

夜は湯船につかりゆっくり入浴。そして朝はシャワーを!

応援してます♪

 

 

 
 
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