ダイエット中、食べ過ぎたときはどうすればいいの? | 大阪でダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さん はじめ薬店

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食べ過ぎた場合、

その後48時間で食べ過ぎた分を

調整すれば大丈夫です!

 

 

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ダイエット・子宝

 

婦人科専門のくすり屋さん

 

はじめ薬店ニコちゃん大塚はじめですニコちゃん

 

 

ここ最近かなり外食続きの私ですが・・・

 

ダイエットカウンセラーの名に懸けて?

 

しっかり体重は調整しています♪

 

 

 

食べるのを我慢したくないので

 

糖質や脂を食べるときは・・・

 

 

 

 

はじめ薬店の大人気商品

 

ダブルかっとんは必須です♪

 

 

 

そして!

 

自分で調整できるところはしっかり自分で調整してます!

 

 

 

どうやって調整しているのかというと・・・?

 

まずは太る仕組みからお話しします。

 

 

 

とり過ぎたカロリーはすぐに体内で

脂肪に変わるわけではありません。

 

 

カロリーはまず体内でエネルギーに変わり

 

体が使い切れなかったカロリーは

 

グリコーゲンという糖分に変えられて

 

いったん肝臓にストックされるんです。

 

 

そして、

 

ストックできるのはだいたい一食分です。

 

 

さらに食べ過ぎが続くと

肝臓は糖を蓄えきれなくなり

あふれた糖が体脂肪へと変わっていきます。

 

これが太る仕組みです。

 

 

 

カロリーを摂りすぎた時、

 

太らないようにリセットするには

 

糖が脂肪になる前に使い切ること!!!

 

 

 

後の48時間で食べ過ぎた分を

 

調整すればいいのです。

 

 

 

誰にでも「食べ過ぎちゃった・・・」

 

ということはあります^^

 

 

そんな時は思う存分食事を楽しんで

 

48時間以内に調整しましょうね。

 

 

 
 
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