こんにちは
数年前に足の大怪我をしてから
サッカーチームも休部
小学生の時から毎朝走っていたのですが
それも出来なくなりました。
怪我はライフワークも大きく狂わせます。
怪我から1年くらいは
サッカーなんて一生無理
走るのもレースに出るのも当面無理と
思っていましたが4年掛かりましたが
サッカーチームにはカテゴリーは
かなり下がりましたが今年から復帰
恐らく通算100レースくらいは出ていて
近所でも有名なくらい毎日走って
いたのですが歩くのも痛いくらいなので
怪我しては数年は
走ろうという発想にもなりませんでした。
ただ2年くらい前からたまに砂浜走って
ますがアスファルトを走るイメージは
やはり全く待てず、、、
たまたま先日サッカーの試合会場に
お気に入りのアンダーカバーのTシャツを忘れて
きてしまい会場に電話してありますか？と
聞いたところ保管しててくれてるとの
事でしたので今朝ちょっと涼しかった事もあり
走って取りに行ってみる？
久々のランニング。
いやジョギング。
遅っ。
犬の散歩してた時は涼しかったのに、、、
でも走れた。
ちょっと充実感あり！
とにかくサッカーで筋肉系のトラブル連発
してるので様子みながらちょっとずつ
走ってみようかなあと思って
マッスる
本日のishiトレ
ベンプレ
スミスインクラインプレス
リアデルト
アップライトローイング
アブドミナル
リハビリトレーニング
ジョギング
今日はデッドリフトのかわりに
バックエクステンションを行いました。