こんばんは
うちの受付けスタッフから半年前
週1回トレーニングってやっぱり
意味ないですか？と聞かれました。
何で？と聞くと
どうもお医者さんか運動しなさいと言われた
との事
ただ週何回くらいしたら良いとかは
教えてくれなかったからとの事
まあ週1回の内容にもよるけど
基本的には週1回はトレーニングと
いうか身体動かすレベルですよね。
ただした方が良いかしなくても良いかは
した方が良いに決まってます。
聞いてきた受付くん
半年間週1回有酸素中心にし続けた
そうです。
そしたらなんと！
高かった数値の殆んどが下がった
との事。
見た目は全く変わってませんけどね 笑
本人もそれは認めています。
スポーツジムなのに受付けのみなのは
運動嫌いだから
そんな彼でも無理なく続けられるのが
週1トレ
でもある程度ですが続けたら
効果は出たようですが
恐らく週2なら途中でやめてたのでしょうね。
色んな人がいて
色んな考え方があって
続けられる人もいれば
続けられない人もいて
効果が出る人もいれば
効果が出ない人もいます。
ただうちの受付くんに関しましては
結果に満足していました。
これからも自分のペースで頑張って欲しいと思い
マッスる
本日のishiトレ
チンニング
ローイング
インクラインダンベルプレス
スミスインクラインプレス
アブドミナル
リハビリトレーニング
明日用事でトレーニング出来ないので
前倒し胸トレしました。