こんにちは
昨日インスタ見ていたら
元スペイン代表
サッカー選手のセルビアラモスが
上半身裸で歩いてる姿の写真が流れて
きました。
よくトレーニング風景がアップされてる
超有名な選手です。
ちなみにいつも上裸 笑
ちなみにかなりバキバキの身体です。
まあレアルやPSGで活躍してたくらい
なのでそれくらいの身体じゃないと
やっていけないですよね。
にしても腹筋、腿はヤバイです。
ミスターバキバキ相当負荷掛けて
やってるはず。
今日完全に影響受けて重り倍にして
やってしまいました。
ただ回数は激減
それでも最後は叫びながら攻めました。
割にやってる方ですが
なかなかあそこまでは、、、
暫く腹筋は目指せラモスで行こうと思い
マッスる
本日のishiトレ
ベンプレ
ケーブルクロス
リアデルト
フェイスプル
アップライトローイング
デッドリフト
アブドミナル
リハビリトレーニング
今日はデッドの1RM測定
伸びず、、、
ただ先月よりは少しだけ手応えあり!