こんにちは
実はこの数ヶ月リサーチしていた事が
ありましてそれはトレーニング時間は
何分くらいが妥当か？
何の？
不慣れな人、初心者、高齢者等の
大体最初はバイクやランニングマシン
簡単なマシン辺りを説明するのですが
20分は体力面、難易度面、精神面等
含めて長いと感じる人が多いようで
逆に10分だと短い。
そこで15分にしてみるとやはり
しっくり来ます。
勿論全員に当てはまらないですし
年齢にもよります。
大事なのは効果云々よりも
続けられるか続けられないか
そう考えると15分は妥当？
サンプルがそこまで多くないので
合っているか合ってないかわからないので
まずは15分から
これが良いかも？
精度高めたいと思い
マッスる
本日のishiトレ
ベンプレ
ケーブルクロス
リアデルト
フェイスプル
アップライトローイング
デッドリフト
リハビリトレーニング
木曜日は時間も内容も充実し過ぎ！