こんばんは
先程ビックリする出来事がありました。笑
ふくらはぎの肉離れもかなり軽症の為
今年の強化ポイントの一つ腿裏鍛える為
レッグカールを実施。
実はその前にアブローラーを20セット近く
やっていた事すっかり忘れてて
じっくり腿裏を攻めてしまいました。
あれっ？まだ1セット目なのに
9回目10回目あたり腿裏結構来てるぞ
次のセットもその次のセットも
取り敢えずじっくりちょっとやめて
いつものリズムでと思った1回目
両腿裏がビキーンと攣って
ヤバイと思って
慌ててマシンから降りてストレッチするも
伸ばしてる反対の腿裏が悲鳴を上げ
入れ替えるとまた反対の腿裏が悲鳴を上げ
また入れ替えようとすると
今度は腹筋攣りました。
ヤバイ。
のけぞって腹筋伸ばすと腿裏が攣り
今度は身体前に倒して腿裏伸ばそうとすると
腹筋が攣り
腹筋伸ばそうと伸びをすると腿裏攣り
ホンマに地獄でした。
10分強悶絶！！！
やっと落ち着きめちゃくちゃ水飲んで
マッサージガンでほぐし何とかか一安心。
きっと昨日の寝不足もきっと影響してる
のでしょうね。
今日は早く寝
マッスる
本日のishiトレ
チンニング
ローイング
アブドミナル
リハビリトレーニング
今日は背中かなり攻めました。