こんにちわ！！
女性の健康を支援するハイジア
助産師・ウィメンズヘルスアドバイザーⓇの佐藤みはるです
お天気も良くなってきて、緊急事態宣言が解除にもなり気分はルンルン！
が、しかしー
油断禁物、北海道、第３波がどうなるか・・が、心配なところです。
少しだけ、いろいろなことが見えてきて、気持ちも少し落ち着いてきたので、ウィズコロナ時代の更年期の過ごし方を考えてみます。
いい変化
ホットフラッシュのある方はテレワークが増えれば人前で火照ったり、汗が出るストレスが減ります。
強いストレスは、更年期障害の引き金になるので、職場での人間関係のストレスが減ればいいことです。
また、オンライン診療が進められています。
今回を機に整備されて受診しやすくなるのではと思っています。
今までも必ずしも、婦人科を受診して血液検査をしなくても薬を出してくれる先生もいます。
不調の時に来院しなくてもいいのは、身体的にも楽ですね。
ちょっと心配なこと
テレワークが残ると、雑談することが減るのでは、と思います。
雑談って、そこから学ぶことも多いと思うのですよ。
更年期の経験談が出ることもあります。
雑談が減るのは、そういう学びの機会がなくなるのではと心配しています。
それから更年期は、筋肉も落ちやすくなります。
外出自粛は、まだ続けた方がいいでしょう、そうになると、やっぱり運動不足になりますね。
私は、買い物に出かけると、あちこち歩くようにするので、結構歩数を稼ぐのですよ。
特に冬は地下街を歩いています。
外は、転んだら危ないですから。
その機会が少ない・・
更年期には、うつ気味にもなりやすいのですが、お友達と会っておしゃべりする機会が減れば、気分が落ち込みやすくなりますネ
うちは、私の他は、男二人ですから、ガールズトークができないのよー
意図的に、運動すること、おしゃべりや趣味などでストレスを減らすことが大事になってきそうです！
今日は、ウィズコロナ時代の更年期の過ごし方でした！
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