こんにちわ！！
女性の健康を支援するハイジア
助産師・ウィメンズヘルスアドバイザーⓇの佐藤みはるです
「健康のためにバランスの取れた食事をしましょう」というのをよく、耳にします。
でも、この一言でバランスの良い食事を摂れるようになることは、まずないでしょう。
具体的に何をどれだけ食べればいいの？と思いますね。
私も、どのように伝えればいいのか、ずいぶん悩みました。
詳しく説明するのも、短い言葉でも伝えるも難しい。
実行するのもむずかしい。
そんなときに出会ったのが「まごわやさしい」です。
これに「た」と「ち」を加えて動物性のたんぱく質をとることを提唱する「まごたちわやさしい」にも出会いました。
さらに、ビタミンや抗酸化物質を多く含む「果物」も必要、と、「く」を加えました。
「く」を加えたのは、私のオリジナルです。
その「まごたちわやさしいく」について、詳しく解説しました。
読んだら、あとは毎日「まごたちわやさしいく」を意識するだけです。
↓ 不調が続くかたは、ぜひ読んでみてね。
案外、栄養不足が不調を招いていることも多いのですよ！
バランスのよい食事は「まごたちわやさしいく」シリーズ
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