おはようございます。
昨日も書いた通りで今日は多肉記録はありません。
多肉友達や植物好きな方が読んでも面白くないので、次回からまたよろしくお願いします！多肉写真はこのチェリークイーンのみです。
ここからは汚い写真がよくでてくるので本当にご注意ください。怖いもの見たさで･･･と言っても冗談で済まされなくなります。
ダイエットやトレーニング仲間に近況を発信しているつもりです。あと、今後の自分のために。
見たからごはんが食べられなくなった！と言われても責任とれません。ごめんなさい。
それでは記録を。
昨日は早くに仕事が終わり、帰りに大きな肉まんと
シャインマスカットを買って全て食べました。
食べ過ぎた！ということで、14時ちょっと前からロウルサンコさんまでウォーキングしてきました。7.6kmくらい。
帰りは愛野駅までの2kmウォーク、最寄り駅から我が家までの1.5kmウォークで3.5kmくらい。
昼も歩いたので合計16.11kmを夕方までに記録しました。歩数は26000をこえていた。
でも、１日に20～50km走る方もいますもんね～！私もいつかできるだろうか。
で、汚写真注意。
どうしたら脚の筋肉が映えるか？と気持ち悪いことを考えてましたが、所詮センスのない人間は変なポーズに。
筋トレしても尻は相変わらずなし。母も父も尻が小さいしどうしようもないのかな。
そういえば炎鵬関ってお尻が小さいですよね。私くらいの大きさじゃないかな？でも立体感があってかわいいお尻でいいな。勝ち越しおめでとうございます！
(ロウルサンコ綺麗どころ女子たちの筋トレ風景。掲載許可いただいてます)
この前、昼に商店街でウォーキングしてたらめちゃめちゃ綺麗なお尻をした男性がいました。
小さくて丸くて立体的でいいな～と見とれてしまい、あのお尻が自分につかないかな？と何度も振り返って見比べているうちに電柱にぶつかる寸前になってました。危なかった。
トレーニング中に邪念は禁物ですね･･･。
さっきの綺麗どころ女子たちとは違いまた汚いのですが、お腹が少し割れたので記念に。今年の目標は達成。
下腹が凄かったので落とすのに本当に苦労した。今も肉があるけどね。体重計の体脂肪率がおかしかったらいいのに！どうやっても25％。
体重は47.2～47.5をうろうろしています(身長は154.5センチ)
(たまに食べてます。息抜き)
体重を落とそうと思うのはやめて、トレーニングに力を入れようと考えるようになりました。筋肉をつけて健康的にと。そしたら自然と体重も落ちていくかなって。
ここでまた飽き飽き写真登場。ラウイやラウリンゼより載せてる気がしてきた。
大食いデブ筆頭時代の数年前。太る才能だけはあった。力士になれるかと思ったけど根性がないから間違いなく無理。
154.5センチだと70kg以上あるように見えますよね？
それ以下の65kg前後だったのに筋肉がつきにくい体質で脂肪だらけでさらにぶよぶよに見えるのだろうなあ。本当に筋肉がつきにくいのです。
新しい写真が見つかったので載せときます。
優しい多肉友達と数年前に撮りました。また会えるといいな～。
多分これは62kgくらいの時かな。パンパンだ。
多肉友達の２倍はあるじゃないか･･･。暴飲暴食により高コレステロールだった頃です。血糖値も110くらいありました。体に負担かけまくってたな。
昨年秋はその頃より体重をかなり落として血液検査に挑みました。
積み重ねてきた暴飲暴食時代のコレステロールはなかなか減らない。少しは落ちたけど全然駄目だ。血糖値はすぐ減ったのに。中性脂肪は元々少なめか。私の敵はコレステロールらしい。
で、前も載せたけど今月の血液検査は一番良い結果でした。コレステロールはまだ高いです。悪玉が減ってきて嬉しい。善玉は少ないほうがよくないよね。
朝昼晩とごはんをしっかり食べてからの採血で後悔したことも何度か記事に書きました。やはり血糖値が前回より上がりまくって96！
コレステロールは食後でも関係ないみたいなので正しいはず。悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を減らす目標を持って、これからも運動はしても暴飲暴食はしないよう心掛けたいです。青魚をもっと食べよう。
あ～あ。中性脂肪が体脂肪率ならいいのにな～(ずんの飯尾さん風)
ダイエット&トレーニング仲間の皆さま。お互い頑張ろう！それでは、ダイエット18ヶ月目まで、さようなら。
肝心なことを忘れてた。
◆昨日のトレーニング(23/19℃)◆
●昼～夕方ウォーキング16.11km
●ウエストひねり40回
●腹筋40回
※夜のウォーキングは休みました。
私は友達と5月最初に撮ったこの写真が一番好きです。
撮る人が上手だと雰囲気がかわる。友達の旦那さんが撮るセンスのある方ってことですよね。また友達と会えるのを楽しみにトレーニングも頑張ろう。