やっと今日でゴールデンウィークが終わりますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
長かった・・・(´＿｀｡)
予定通りどこにも行かず、パチンコとテレビだけ＼(*｀∧´)／
明日からやっといつも通りの生活に戻れます。
明日からは、昼食の前にも少し体操をしようかな(^-^)/
目標体重はあと８キログラム減のつもりでいましたが、
重要なのは、体脂肪率なんだそうです。
女性の適度にスリムに見える体脂肪率は２０％、
モデル体型の体脂肪率は１５％なんだそうです。
男性の腹筋が割れている体脂肪は１２％
逆に明らかに太って見える体脂肪は
女性は３０％
男性は２５％
家庭用の体脂肪計は、数％の誤差があるようです。
また朝は水分が少ないので体脂肪が多めで、夕方は
水分が少なくなるので体脂肪が少なくなるそうです。
なので、朝晩２回測るのがいいそうです。
体重計 体脂肪計 マルチヘルスメーター 体組成計体重計 体脂肪計 たいじゅうけい 体組成計 マル... |