さっきスマホを見たら、姪っ子からの子供が産まれた
とのラインメールが入ってました。
いまどきは、病室に携帯を持ち込めるんですね(ﾟΩﾟ;)
姪っ子が赤ん坊を抱いてる写真も送ってきました。
超がつくほどのわがまま娘ですが、少しは親の気持ち
がわかってくればいいですね(;^_^A
もともと太めの子だったんですが、産後どうなるんでしょうか？？
産後の女性には無理ですが、ロングブレスダイエットまだ
まだは健在ですね(^-^)/
私も朝と、風呂に入ったとき2分間やっているんですが、
まだまだ脂肪がプニュプニュで・・・(ノ◇≦。)
それでも効果が少しずつ出ているのか、少し動くだけで汗
が出てくるようになりました。
40度の作業場で7時間仕事をしているときも、私一人だけ
涼しい顔してました。（汗が出ないんで・・・）
基礎代謝が1080kcalくらいしかなく、低いと思っていたら、
年齢や身長を入力して出る標準の基礎代謝が950kcal
前後でした。
たぶん、基礎代謝もかなり上がってきているんだと思います。
ロングブレスダイエットは3秒で息を吸い、2～3秒でで思いっき
り息を吐きそのまま7秒間吐き続ける
吐き続けるときに、全身に力を入れるので血流がよくなり、1分後
汗が出てくる
丹田から息を前方上部に吐くようにイメージすると、お腹に力が入り
頭もクラクラしないそうです。
丹田を鍛えると、精神的にも強くなるようです。
そんなに時間もかからないので、皆さんもやってみてはどうですか。
私もこれからも毎日続けて、痩せて健康な体に…なりたいσ(^_^;)
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