どんなことがいいのか調べてみました。
オリゴ糖は、胃や小腸で消化・吸収されにくい難消化性のものがあり、腸内で善玉菌のえさとなり、善玉菌を増やす働きがある。
なので、腸内環境を整える効果がある。
血糖値や中性脂肪を上げにくくし、虫歯の原因にもなりにくいなどの特徴もある。
また、腸内の余分なコレステロールや胆汁酸などを排泄する働きもあります。
他にも、便秘を改善する効果、美肌効果、動脈硬化を予防する効果、カルシウムなどのミネラルの吸収を促進する効果などがある。
簡単に効果を書いてみました。摂取量は、1日2～10ミリリットルで摂りすぎると、便が緩くなるようです。
私が毎日使っているものは、シロップ状のものでお砂糖代わりに使っていますが、粉末状のものもあるそうです。
粉末状のもののほうが純度が高く９８％などのものが多く、シロップ状のものは30％くらいしかないそうです。
粉末状のものはやっぱり高い(w＿－；
続けて使える安いシロップ状のものをこれからも使っていこうと思うます。
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