東京青梅市
ゆるめるリンパ整体
ふわっとサロン
ガチガチ出身
ゆるふわ体ケア
セラピスト❤︎へじです。
頑張り屋、ちゃんと、我慢症の
『体も心も思考』も
ガチガチ
長女気質さんが
さわさわ・ゆらゆら・深呼吸
で
体を『ゆるめる🌸』ことで
楽チン、楽しい、軽やかに
どんな自分も⭕️
「自分を大切」にしながら
安心しながら生きていく
お手伝い中～
体を自分のペースでゆるめて
自分を大切に
本来の自分に戻る習慣化の
10月スタート
ゆるへじクラブ3期
ゆるゆると動いてまーす❣️
(次回は、12月に募集する予定)
昨日から
ゆるへじクラブで、
「ある」を見つけるワークを
はじめました✨
頑張り屋さん
長女気質さんは
自分を褒める事が
圧倒的に少なく
気づくと自分責め。。
の方が多いんですよね😅
なので、
最初は褒めほめ日記を
取り入れようと思ったんです。
でも以前、
ゆるへじクラブの
メンバーさんと
おしゃべりした時に
「褒めほめポイントが
中々見つからない」
と言ってたのを思い出して
褒める前に
まずは「ある」に気づくのが
先だなと思ったんです。
「ある」を見つけると
褒めほめしやすいなぁを
体感していたから。
かくいう私も
頑張り屋
長女気質で
最近はかくれ繊細さんもあって
(hss型hsp)
自分責め
スペシャリストなのです。
何十年も
自分責めをやって来たので
最近学んだ
脳科学的には
高速道路なみに
神経回路が太いとのこと。
だから、気づくと
自分責めしてるし
いつのまにか
沼っていたりもします😅
まあ、この脱出の仕方を
知っていれば
いいのだけれども
その一環として
新しい習慣✨✨
まずは「ある」を見つける
ワークを始めて
褒める前の
ウォーミングアップに
しようと思ったんですね😁
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ゆるへじクラブのメンバーさんの
書き込み✨
参加も自由✨
自分のペースでオッケー👌👌
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新しい習慣化のためには、
脳の神経回路、
パイプを作ること❣️
何度も何度も
繰り返すことで
パイプは太くなるそう。
んでも
新しい習慣を作るには、
あぜ道から
作っていくようなもので
普通の道になり
バイパスになり
高速道路になるには
まあまあ
時間がかかるのだそうです😁
筋肉を育てる時と同じ😎
地道にコツコツ
習慣化していきたいと思います✨✨
さてさてまずは2週間。
「ある」を見つけるワーク
あなたも一緒に
やってみませんか？
豊かな気持ちになりますよ♡♡
この記事を投稿したら
ゆるへじクラブのメンバーさんから
お返事来ました♡♡
ありがとう😊
朝に書くのおすすめだそう✨
なるほどぉ〜
わたしも朝のルーティンに
入れようっと♫
ではでは、
今日もゆるふわな一日を〜✨
参考記事
ゆるへじクラブについて♡
三日坊主について
『体がゆるむと
心も思考もゆるむ』
ゆるふわケアは、
『自分を大切にする』ケアです
一緒にゆるふわしよ〜
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