ガチガチ出身
ゆるふわ♡へじです。
ガチガチ
長女気質さんへ
ゆるめる♡ゆるふわ
体ケアをお届け中✨✨
先日、
トラスト
コーチングスクールを
受けてきました(^^)
伝えて下さったのは
ライフコーチの
原島真理さん。
真理さんのブログ♡
今日は学びと
気づきをシェアします。
コーチングには
たった一つのルール
しかないって
知ってましたか？
私は、最近まで
知らなかった😁
コーチングのルールは
「アドバイスをしない」
ということだけ。
私にとって、
「アドバイスしない」と
いうことが課題でも
あったので、
特にクソバイス！
相手が求めていないのに
おせっかいして
アドバイスすること～（笑）
コーチングに
興味を持ったのでした。
今回の学びで
特に心に残った言葉は、
「信頼」
「信頼とは、相手を信用し、
頼りにすること。
信用とは見返りを
求めないこと。」
ーウィキペディアー
私は、昔から
母に信頼されていないと
思っていました。
なぜか？
母は私の話を
最後まで聞いて
くれないと思っていたから。
それはダメ。
〇〇したら？
〇〇はどう？
と的外れな（笑）
アドバイスを
されるのが嫌でした。
ひたすら
「違う違う」って
言ってたなあ。
今でも
「違う」って
言うのは得意😆
あなたはどう思うの？
って聞いてくれれば
良かったのにな〜
母はね。良かれと
思ってたのでしょうが、
私にとっては
クソバイスだった（笑）
後になって、
最後まで話を
聞いてくれた時も
あったな～と
思い出しましたが😆
自分が大人になってみたら
余裕がないとすぐ
母のように、
ダメ
〇〇したら？
これはどう？
と子供たちに
言っちゃう
母親になってた！😅
これが
私の課題でもあります！
あなたはどう思う？
どうしたい？
と聞くのすぐ
忘れる😅
コミュニケーションの
やり方を知らない
慣れてないも
あるのよね～。
うちで取れた酸っぱいイチゴ
さて、今の
私が考える
「信頼」の定義は、
「その人が
どんな選択や
状態でもOKできる。
ＡＬＬ ＯＫ」でした。
最近は、このように
考える癖を
意識してる。
人に対してもだけど、
自分に対しても
ALL OKする練習中！
ちなみに、
「信頼」の定義は、
人によって
違うとのこと。
ということは
ここ相手に聞いてみる
ポイントだなあと思った
自分が思う信頼と
相手が思う信頼違う
ということだもんね。
そして、まず自分自身を
信頼するができて初めて、
他人を信頼でき、
さらにコーチングを
することができると
知りました。
やっぱり、自分なんだな～
では、自分を信頼するには
どうするか？？
それは、
自分が決めた
「行動」
ができたかどうか。
それも、
大きな行動ではなく、
小さな行動。
チャリンチャリンと
小銭を貯めていくように
自分が決めたことを
ちょっとずつやっていくこと。
これさ、
0か100かの性質を
持ってる人は
気をつけるポイントね
私がそう😁
すーぐ大きな行動を
しよう、しなきゃに
なりがち😆
ハードル高く上げすぎて
自分が疲れて撃沈するからね
ハードルは
めっちゃ低くていい♫
簡単に超えられるもの〜
んで、自分で
できない人は
仲間とやるのが
いいよね♡
自信とは、
自分を信頼することなので、
行動が、信頼を作る。
自分を信頼できると
自信がつく。
と学びました。
自分が信頼できると
次の行動への一歩が
踏み出しやすかったり
続けることが
できるようになり
習慣化されていく！
なるほど～～！！
ということは、
やはり習慣化グループで
毎日ちょっとずつ
未来先取り日記が書けたこと
の行動ができて、
自信が付いたんだな～が
わかりました。
これね。
大きな行動ではなく、
ベイビーステップで
小さな行動を自分で
決めて、続けていく！
ということが
大事だったと分かり、
答え合わせに
なって嬉しかったです！！
私の場合、習慣化グループで
日記が書けたことも
自信につながったけれど、
ゆるめるリンパ整体に
出会って、自分にできる
小さな行動を
積み重ねてきたことが
自信になってきたし、
あ、実際は
私にとっては
まあまあ中行動も
あったな😆
行動してみて
色々気づいた
すべてはテスト‼️だから😁
何より
ゆるめるリンパ整体を
学ぼうとバンジーして
決めたことが転機だったと
思います。
そして、
それが自信にも
繋がったのだ！
ゆる♡クラブ（仮）でも
６月から習慣化を
目指してやっていきますが、
自分で決めて、
小さな行動を
積み上げていくことが
自信になって
いくんだなと
改めて思いました！
そのために、
楽しく
無理なく、
自分のペースで
ゆるふわケアを
やっていこう～と
思った次第です！
今回はコーチングを通して、
「信頼」について
学んだことを
シェアしました。
行動＝信頼！
皆さんの「信頼」の定義は
何ですか？？
そして、
ちょっとずつ
何する？
次回の
トラストコーチングも
楽しみだ♡
今日も
バンザイして、
深呼吸～～
ゆるふわ～～
とはいえ、
こっちが主成分😆😆😆
マザーズコーチングを受けた
時のこと
ゆるへじ♡クラブ
