唯一無二の
あなたへ
ハロハロー💕
ガチガチ出身
心も体も
ゆるふわ❤︎へじです。
三日坊主は本能
当たり前
じゃあ、
新しい事を始める時
どうしたらいいのか？？
この続きです。
それは、
環境と
伴奏者が必要
後は
成功体験で
続いていく
例えば、
ダイエットで言うと
一人で続けるのが
難しいから
ダイエットの
コミュニティーに入って
意識できる環境に身を置く。
そして
伴奏者に
やり方を習ったり
励ましてもらったり
変化を教えてもらったりすること。
後は、仲間。
仲間の姿を見て、
いい刺激を受ける。
あなたも一人では
続かないことを知ってる
からこそ、
いつの間にか
そういう
環境にいるん
じゃないかな？
じゃあ、
ホメオスタシスが
働かなくなるには？？
どうする？？？
元に戻らない
ためには？？
習慣になればいい。
習慣化するまでに
最低でも66日間。
体に関する
ことは最低
99日だそう。
諸説あるよう
個人差もある
ちなみに
思考の癖の
習慣化はもっとかかるとか。
同じ習慣化でも
違うんだなあ。
確かに、
簡単なこと
ハードル低い方が
習慣化しやすいな。
にゃるほどー。
横道それるけど
私がこの前、
号泣した理由の一つは
このホメオスタシスが働いたから
だったのかもーー😆😆😆
勝手に納得です。
ここで気をつける点。
習慣化したいなら
一つに絞ろう😆😆😆
好奇心旺盛な方。
あれもこれも
やりたくなっちゃうからね
たまにはじっくりも
必要ーー！！😆😆😆
自分に言ってます😆😆😆
んで、もう一個。
自分に合った
ものを探そう✨✨
途中で苦しくなって
辞めたらもったいないものね
これは初✨人参のぬか漬け💕
まとめ
習慣化するには
一つに絞って、
自分に合った✨
環境と伴奏者を
見つけて入ろう。
んで、ここに続く
体に負担のない
体ケアを一緒にやりたい✨
体感したい✨
それが自分に合ってるなー
という方は
ライン公式アカウントへ
ウェルカム✨✨
へじが時々、
ゆるふわしてますかー？と
聞くのでそれだけで
意識しちゃうかも。
スタンプも押してくれると
誰か分かるので
ポチっとよろしく〜💕
ではでは、
今日も深呼吸して
ゆるふわ〜〜
ポチッと💕お待ちしてます！
