残業なしで昇給昇進を叶えたい、
40代外資系ワーママの葉月です。
20回目の移植（胚盤胞4個）で初の胎嚢確認。
2020年11月に男の子のママになりました。
義両親と二世帯同居。
不妊治療と並行して外資系企業への転職も経験。
エンジニアとして働いています。
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面倒なカロリー計算も
ゲーム感覚でクリアした葉月。
今月誕生日月のため、
ハイカロリーイベントが満載！！
友人と昼飲み[済]
都内ホテルステイ[済]
バースデーケーキ(家族)[済]
バースデーケーキ(実家)
さらに、
アフタヌーンティー会
九州旅行
も控えていて。
前途多難ではありますが、
なんとかやっています。
体重は1kg減だけど、
背中のお肉が薄くなった感覚あり！！
しかも、モーニングやランチで
カフェには行けているので
ガラッと生活変わってストレスがやばい
みたいなこともありません。
そんな葉月に、
トレーナーさんから与えられた次の目標。
「脂質制限」
糖質制限は聞いたことあったし、
わりと気にしていたんだけど。
脂質は気にしたことがありませんでした。
だけど、
女性は脂質で太りやすいタイプの人が
多いらしいですー。
トレーナーさんからは、
糖質は1日35g！！
100歩譲って40gまで！！
と言われているのですが。
今のところ40gさえ
一度も達成できていません。。。
だってね？
今まで愛用していた時短料理の味方たち
ことごとく脂質が多いの！！
シャウエッセン
脂質5.7g/本
賞味期限長くて手軽にタンパク質摂取
ピーマンと炒めて一品完成！！
餃子
脂質3g/個
チルドの餃子を焼くだけ！
冷凍牛丼
脂質19.2g/袋
温めるだけ！！
ふるさと納税ハンバーグwithゆでたまご
脂質13.3g/袋 with 5.7g/個
温めるだけ！！
夕飯のおかず一品で
1日の摂取量の半分以上。。。
サラダのドレッシングや
納豆などの副菜も脂質が入っているし。
朝食や昼食にももちろん含まれていて。
さらにカフェで
カフェラテ(6.9g)とアップルパイ(13.9g)なんて
食べてたんだから。。。恐ろしい。
でもね、トレーナーさんに教えてもらうまでは
炭水化物少なめ＆タンパク質多め
が正解だと思ってたから。
忙しくてもしっかりタンパク質！！
って思って上記の食事をしてたんだよね。。。
結果、
タンパク質と同時に
脂質を大量にとってしまっていた
というのが痩せなかった理由のようです。
ということで、結論！！
敵は
炭水化物ではなく
脂質だった！！
お心当たりの方は、
脂質量チェックしてみてー！！
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たくさんの方に
ご登録いただいております！！
ありがとうございます！！
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あさひるさんの
質問にお答えしました♡
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