「セルフトーク」があなたの人生を幸せにしたり、残念なものにしてしまうことをご存知でしたか？
アメリカの心理学者 アルバート・エリスの言葉。
人間の感情の大部分が思考から生み出されているのなら、感情をコントロールするには思考をコントロールすればいい。
もっと言うなら、心の中で思い描く文章、つまり自分との会話に使う言葉を変えればいい。
そもそも感情は、そこから生まれているのだから。
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あなたは、今日、自分自身とどんな会話をしたでしょう。。
例えば…
「最近忘れっぽくなってしまって…」とおっしゃる方のあるある。
↓
自分が何かをすっかり忘れていたことに気づいた時。
「…ったく、ワタシ、何やってんのっ(｀_´)ゞ！」
じゃなく、
(忘れていた現実に気づいたわけなので、）
「わー！思い出して良かった！」
「ワタシ、冴えてる〜♪」
です(^^)。
ここで、自分をこき下ろしたままで放置すると、さらに”情けない自分”に必ず遭遇することになります。
そうやって、少しずつそれぞれの人生の方向性が創られていくのです…
気づいた時に、変えていけば大丈夫ですからね～
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