連日暑いですね。。
車の車外気温表示が39°だったり…。
蒸し焼きにならないよう気をつけなくちゃいけませんね(^▽^;)。
涼しい和菓子をいただきました♡いつもありがとうございます。
最近、個別のEFT体験講座が続いていて、
EFTタッピングのやり方について繰り返しご説明しています。。
EFTタッピングのやり方について繰り返しご説明しています。。
ご説明しながら、
セットアップフレーズってすごく重要だなぁ…と、改めて感じています。
ＥＦＴのやり方の中には、
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今の嫌な感情を抱いている自分から
どんな気分の自分になれたら嬉しいのか？
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を決めるプロセスがあります。
※これを文章にしたものを『セットアップフレーズ』と言います。（10秒前後で言える短いものです）
初めてＥＦＴをやろうとする人にとって、
ちょっと難しく感じられる場合がありますが、
でも、この短い文章を自分の言葉で組み立てることで、“あること”が見えてきます。
それは、
『自分が本当に望むあり方』です。
セットアップフレーズは、
「今の自分を表す言葉」と
「本当はこんな自分でいたい」
を表す言葉の組み合わせなので
を表す言葉の組み合わせなので
例えばこんな感じ…
「今は、あの人のあの言葉を思い出すと、不安を感じ、胸の辺りが苦しくなってしまう自分なのだけど、
本当は、そんな事など気にせず、堂々と穏やかに自分らしくいたい。」
など、
本当は、こんな自分でいたい。
という状態を具体的に言葉にします。
最初は、パッと思いつかなくて少し考えないといけないかもしれません。
しかし、この
本当はこんな自分でいたい。は、
悩みのループから抜け出す為に、
絶対必要な言葉でもあり、
絶対必要な言葉でもあり、
脳の思考パターンを変える大きな力でもあります。
なぜなら、
長い間悩んでいる人や苦しんでいる人は、
本当はこんな自分でいたい。という視点を見失ってしまっていることが多いからです。
※”あの人はこうすべき。”という視点に縛られ囚われていることが多い。。
相手へ向いていたパワーを
自分自身へ向け直し
自分自身へ向け直し
自分を変化させる力へと変えるための言葉が、
本当は、こんな自分でいたい。
という言葉なのです(^_^)v
あなたは見えてますか？
本当に望む自分の姿。
イメージしていますか？
こうありたい、という自分の状況。
充実した楽しい生き方をする上で
これらは無くてならない習慣です。
これらは無くてならない習慣です。
忘れないでくださいね(^-^)！
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そして！！
どうぞよろしくお願いします。
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