上司の顔が怖くて会いたくない！
でも会わなければ仕事にならない…。
もう嫌！なんとかして～！
という時のセットアップフレーズです(^-^)/
“会いたくない！嫌！”と言う
ネガティブな気持ちをそのまま言葉にしますので、
「上司の顔が怖くて会いたくなくて、嫌でたまらないけれど、
この溜まりに溜まった嫌な気持ちを
解放し、影響を受けずにいられる
自分になっていこうと思います。」
という感じになります。
もう少し具体的に、ポジティブを高めたければ…「私は、あの上司の顔が怖くて会い
たくなくて嫌で耐えられないけれど、
元々あんな顔だったし、多分私を
怖がらせる為にあの顔をしているワケでは無い気もする。
恐怖心を解放し、そこへ意識を向け
るのではなく、役割を楽しくこなす
自分自身に集中し、
順調に気持ち良く仕事を進められる私になっていく。」
というのはいかがでしょう♪
※冷静な心の状態を思い出すための言葉であって、悪口じゃありませんっヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
自分にしっくりくるよう
短くして使ってくださいね。
文章の前半には、ネガティブな気持ちを入れることを忘れないよう、
今、感じている“嫌な気持ちや感覚”は、何なのか？？
を、自分に問いかけて、そのまま
言葉にしていれましょう。
後半のプラスの表現が思いつかない場合は、簡単なフレーズをいくつか
覚えておくと便利です。↓
・タッピングで解放します。
・もう気にしない。
・大丈夫。
・楽になっていく。
などが簡単でおすすめ✩
◆セットアップフレーズの基本は、
今そのままのネガティブな気持ちを
表す言葉と、ポジティブ(肯定的)な
宣言となる言葉(←アファメーション）の組み合わせ。
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「今、○○○(ネガティブな気持ち)
だけれど、
そんな自分を認め、○○○(ポジティブな状態)な、
自分を選びます/受け入れます。
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