- 中山式 骨盤医学メッシュベルト M(骨盤ベルト)/中山式産業
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商品の説明
「中山式骨盤医学メッシュベルトM(骨盤ベルト)」は、3重構造の強力なゴムと2重式補助ベルトのダブル効果で骨盤をしっかりと保護・固定するメッシュベ ルトです。骨盤を引き締め、固定させることで、腰への負担が軽減されます。骨盤が安定するので、立ち上がったり、座るなどの身体の自然な動きがスムーズに なります。骨盤にフィットしやすいウェーブカット、通気性の良いメッシュ生地で長時間の着用もムレなく快適です。ワンタッチ着脱・調節も簡単自在です。骨 盤の歪み・ズレに、スポーツや仕事に、O脚の気になる方にもおすすめします。Mサイズは全長95cm、腰回り80~100cmです。骨盤をしめる体操
1.床にあおむけに寝て体の力を抜きます。
2.足の親指同士をつけて、足の甲をそらします。
3.大きく深呼吸をして、呼吸を整えます。
4.息を吐きながら、両足を床から30cm程上げます。親指はつけたままにします。
5.息を吐いて、そのまま力を抜いて足を床に落とします。
6.そのまま、深呼吸で、呼吸を整えます。
頭から血液が下半身に向かうので体が落ち着くまでの間、少し待ちます。
痛みがある場合はとめましょう。また、無理せずできる姿勢・できる範囲で行います。
骨盤矯正体操。
骨盤は12時間周期で開閉を繰り返します。
夜、体全体がリラックスした状態は、骨盤もリラックスしてゆるんでいます。
そこで、夜寝る前に骨盤をひらく体操をします。
1.ベッドに仰向けに寝ます。体の力を抜きます。
2.くるぶしを床につけるようにして、足を外側に開きます。
3.大きく深呼吸をして、呼吸を整えます。
4.息を吸いながら、爪先を外に向けて、両足を床から30cm程上げます。
5.息を吸いきり、力を抜いて足を床に落とします。
6.寝たまま、深呼吸をします。
骨盤医学メッシュベルトも併用して簡単にシェイプアップさせてください