下半身ダイエットに必要なものはクッションや座布団です。これを太ももやふくらはぎにはさむ体操です。
1.床にすわった状態で両ひざを立て、その間にクッションを挟みます。
2.挟んだ状態で3秒間ひざでクッションを全力で挟み続けます。
3.これを7～8回を1セットとし、1日3セットします。
この運動はいつでもどこでも楽にできて、とっても気軽な運動です。
毎日少しの時間でできるので美しい足を実現できます。
シップ(湿布)でダイエット
湿布をはるだけで簡単に下半身がダイエットできます。
1日目から少し細くなってきます。3日ほどで3cmちょっとやせる事ができます。
湿布を張るだけの楽な方法なので、是非挑戦してみてください。
なぜかといいますとその理由は、足の裏に存在している「ツボ」と「血管」に関係があるんです。
足の裏には、沢山のツボと血管があることは、みなさんもよくご存知の事だと思います。
「足つぼマッサージ」などが健康にいいと人気なのも、この為になります。
私たちは、このツボや血管を、靴を履く習慣により圧迫し、わざわざ血行を悪くしているのです。
ヒールなど、負担の多い靴をよく履く方ならなおさらです。
血行はむくみや脂肪の燃焼にも影響を与えます。
そこでツボを刺激し、自律神経を活性化させて、機能をＵＰさせる方法が、足ツボマッサージです。
かといってこれは、自分ですることは難しいですね。プロに頼むのは毎日は出来ません。
そこで、自分で簡単にこの効果を得ることが可能な方法として考えられたのが、湿布での刺激法です。
湿布を貼るだけでも、足つぼの刺激には、十分な効果があると解ったのです。
この簡単下半身ダイエット方は、湿布をやせたい部分に張るだけですが、湿布は1日くらいで効果がなくなります
ので、お風呂上りに張り替えます。
においが気になる方はにおいがしない湿布も市販されています。
個人差もありますが、ふくらはぎや太もものダイエットにこの湿布をつかう方法を試してみませんか。
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