皮膚科なら肌荒れを治せる？

食事や生活習慣を正しくしても肌荒れが治らない場合は、思い切って皮膚科で相談してみるのもいいでしょう。

皮膚科では塗り薬や飲み薬などをもらえるので、体の内側と外側両方から肌荒れをケアすることができます。

顔のような肌がデリケートな部分に塗り薬をつけることに抵抗があるかもしれませんが、その分効果が高いので肌荒れを一気に治すことが期待できます。

この場合は抗ヒスタミン薬や弱めのステロイドが使われることが多いようです。

まず塗り薬で悪い部分をすっかり治してしまってから、美肌ケアを始めても遅くありません。

寝ている間に患部を触って悪化させてしまう人は、飲み薬のかゆみ止めが効果的です。

また皮膚科ならアトピーやアレルギーの原因を特定することができるので、今後の生活改善に大いに役立つ情報をたくさんもらえます。

肌に優しい化粧品を教えてもらうこともできるので、肌荒れが長引いたり悪化したりした場合はぜひ皮膚科を訪れてみてください。

肌荒れ改善にはビタミンが効果的

いくらスキンケアをしていても肌荒れが治らない、そんな時はもしかしたら体内のビタミンが不足しているのかもしれません。

肌荒れ改善には、ビタミンがとても重要です。

ニキビや吹き出物を治すためには、皮膚や粘膜を健康にしてくれるビタミンB2とB6が効果的です。

月経前の肌荒れにもビタミンB群が役立ってくれます。

また、美肌の素になると言われているのがビタミンCです。

ビタミンCはコラーゲンの生成を促してくれるとともに、肌老化の原因である活性酸素の発生を防いでくれるので、肌のハリを作るには必要不可欠です。

そしてビタミンEには、ビタミンCと助けあいながら活性酸素が生まれないようにする働きがあります。

ビタミンB群はおかずである肉や魚に多く含まれ、ビタミンCは主にトマト・ブロッコリー・小松菜などの野菜に多く含まれています。

毎日の食事をきちんとバランスよく食べていればビタミン不足にはなりにくいですが、もし足りていない場合はサプリメントで取り入れるのも手です。
 

なぜ生理前には肌荒れが起こりやすい？

女性は生理が始まる直前の７日間になると、体内で黄体ホルモンが多く分泌されます。

このホルモンには皮脂の分泌を増やす働きがあるので肌がオイリーになり、ニキビや吹き出物の原因になります。

また生理前は体温が高くなっていて皮膚のバリア機能が低下するため、痒みや赤みなど炎症が出ることもあります。

生理前には肌がいつもより敏感になっていることを忘れないようにして、この時期にはあまり刺激を与えないでおきましょう。

普段は大丈夫な化粧品やヘアカラーでも、かぶれやアレルギーを起こすことがあるので注意が必要です。

シェービングや脱毛やエステなど、特別なケアもしない方が無難です。

また紫外線の影響を受けやすい状態なので、シミ・そばかすを防ぐためにはいつもより日焼け防止ケアにも気を配りましょう。

生理前の肌荒れに対するケアでは、保湿が何よりも大切です。

脂が浮きやすい時期ですが、そこはあぶらとり紙を使う程度に留め、しっかりと保湿をして睡眠をよく取るようにしてください。

肌荒れが治るサプリ

肌荒れを治すには、バランスのよい食生活と規則正しい睡眠が不可欠です。

もし食事だけでは必要な栄養素が足りていない場合には、サプリメントをうまく取り入れて補っていきましょう。

肌荒れに効くと言われているサプリメントは、なんといってもまずビタミン類です。

ビタミンAは角質の保湿力を向上させ、皮膚と粘膜を正常な状態に保つ働きがあります。

そしてビタミンB群はお肌のターンオーバーを活性化してくれます。

ビタミンCとEにも新陳代謝を活発にする働きがあるので、新しい肌を生み出すには必要不可欠です。

更にビタミンCは、コラーゲンの生成を促すことでも有名です。

他に肌荒れを治すために必要な栄養素は、皮膚や髪の毛の健康に深い関わりがあるミネラル・亜鉛です。

単品ダイエットをしている人、お酒をよく飲む人はこれらの栄養素が足りていない可能性があります。

食事から栄養素を取り入れるのが一番いいですが、これらは特に気をつけてサプリメントでも補っていきましょう。

肌荒れって食べ物で改善できる？

人間の体は、私たちが毎日食べる食べ物から作られています。

これは肌についても同じことが言えるため、もしあなたが肌荒れに悩んでいるならまず食事の内容を改善することから始めるべきです。

食事では色々な栄養素をバランスよく摂り、ニキビの原因にな脂肪分は必要以上に摂らないようにしましょう。

美肌効果があると言われている食べ物は、主にビタミンを多く含む食材です。

ニキビやニキビ跡が気になる肌ではビタミンCが皮脂の過剰分泌を抑えてくれて、毛穴の詰まりを予防してくれます。

ビタミンCを多く含む食べ物は、ピーマン・アセロラ・レモン・ブロッコリーです。

吹き出物を治してくれるビタミンB群は、レバー・わかめ・うなぎ・牛や豚や鶏などの肉類に多く含まれています。

また乾燥を防いでくれるビタミンAは、ニンジン・かぼちゃ・ほうれん草などに食べると摂取できます。

ビタミン摂取を心がけ、これらの食べ物をうまく食事に取り入れて、肌の内側から肌荒れを改善していきましょう。

汗のせいで肌荒れすることもある？

肌荒れしないためには規則正しい生活習慣が大切ですが、同時に肌をいつも清潔に保っておくことも大切です。

特に肌が薄い顔・首・胸元などは、自分の汗の塩分に負けてしまって肌荒れすることがあります。

これを「汗荒れ」と言って、肌質は関係なく誰にでも起こりえる現象です。

汗には体温を下げてくれる働きがありますが、汗をかいたままにしておくと雑菌が繁殖する原因にもなります。

また暑い時期には特に暑さのストレスから肌のバリア機能が低下しがちなので、赤ら顔やあせもが起きやすい環境になっています。

こういう汗による肌荒れを防ぐためには、できるだけこまめに汗を拭いて清潔に保つことが大切です。

けれどあまり石鹸を使ってゴシゴシと洗ってしまうと傷の原因になりますし、汗をかいたくらいで石鹸を使うと刺激を感じてしまう肌質の人もいます。

汗やほこり程度ならお湯で流すだけでも落とせますし、外出先の場合は湿らせたハンカチで拭くだけでも汗荒れを予防できます。

肌荒れの原因って何？

肌荒れの原因で代表的なのが、不規則な睡眠時間と栄養バランスの悪い食事です。

まずは睡眠と食事をきちんととらないと、肌荒れを改善することはできません。

また間違ったスキンケアを行ってしまうことで、ケアしているつもりでも肌荒れの原因になってしまうことがあります。

スキンケアで大切なのはできるだけ刺激を与えないことと、肌を清潔に保つことです。

たまに気持ちがいいからと言って熱めのシャワーを顔に浴びている人がいますが、これでは肌に必要な皮脂まで落としてしまうことになります。

そして洗顔前によく手を洗っていなかったり、使うタオルや枕カバーやメイク道具が汚れていたりすると雑菌の繁殖する原因になります。

見過ごされがちですが、洗顔料のすすぎ残しもニキビの原因の代表格です。

更に日常生活での運動不足、ストレスでも肌荒れが起こることがあります。

清潔で優しいスキンケアを心がけながら規則正しい健康的な生活を送ることで、ほとんどの肌荒れは改善できると言えるでしょう。