こんにちは、のんです。
今日の天気を見ていると、本当に明日雪なのか？ と疑問におもってしまうほど、暖か。。
調子狂っちゃいますね
さて、今回は、ダイエットつながりで
、肌ダイエット（肌断食）のお話。
肌ダイエット（肌断食）とは、すべての化粧品をやめて、健康的で美しい肌を取り戻すための方法です。
私たちの肌は、天然の保湿因子が備わっており、常在菌でさえも肌トラブルから守るバリアとして機能しているそう。
市販の化粧品には、美容成分だけでなく、防腐剤であるパラペンなども含まれているので、長期間つけていると自身の保湿機能や常在菌が破壊されてしまう可能性がある、という事なんです。
そこで、たまに肌を休ませる肌ダイエットを行いましょう。
基本は、「つけない・こすらない・洗い過ぎない」の3STEP。
・Step 1.つけない
化粧品に含まれる保湿成分は、肌表面が潤ったとしても肌内部までは潤いにくいため、
肌自体が持つ保湿バリアを守るには、何もつけないことが大切.です。
・Step 2.こすらない
化粧品をつけたり、メイクを落としたりするたびに、多かれ少なかれ肌をこすります。
そして肌自体の保湿因子が剥がれていきます。
肌ダイエット中は、クレンジング・マッサージ・パックなどのケアは控えましょう。
・Step 3.洗い過ぎない
市販の洗顔フォームには、大量の界面活性剤が含まれている事が多く、肌の構造自体をを破壊してしまう可能性があるそう。
洗顔フォームをやめて水洗いを試してみましょう。
実際のケア方法としては、以下の通りです。
毎日は無理だよ～ という人は、週末だけでも試してみると、肌本来の機能回復が期待できます！
・朝のケア
朝は水、もしくは蒸しタオルのみで顔を洗い、何もつけずに一日過ごします。
最初は肌がつっぱるような感じがあると思いますが、30分～1時間程経てば気にならなくなるそうです。ただ、肌がひどく乾燥する・ヒリヒリするなど気になる場合は、いきなり全てのアイテムをシャットダウンするのではなく「クレンジング→クリーム・乳液→日焼け止め・化粧水」の順番で、1週間毎にやめていくのが良いようです。
・メイク方法
本当であればメイクを一切やめることが理想ですが、メイクで身だしなみを整えることは女性としてとても大切なこと。肌ダイエット中のベースメイク（※下地はワセリンを使用）は油分が少なく、肌への負担を最低限なルースパウダーが効果的。また、ポイントメイクは、ぬるま湯や水で落とせるものを使用するようにすると良いでしょう。
・夜のケア
まずは、W洗顔をやめて、洗顔は添加物を含まない純石鹸を使いましょう。
夜寝る前に美容クリームを塗りたいところですが、ここは我慢。
保湿のためにクリームを塗れば塗るほど肌本来の保湿機能が弱くなります。
乾燥がひどい場合は、界面活性剤が含まれていないワセリンを使用しましょう。
肌内部に浸透しやすく、時間が経っても酸化しにくいので、肌に優しいです。
＊基礎化粧品を減らす場合、化粧水よりも先にクリームの使用をやめてください。
時には肌も甘えさせず、本来持つ力をぐっとアップしてさせ、本当の美肌をめざしましょう。
界面活性剤など添加物不使用のマハロソープなら、肌ダイエットにお安心して使えます。
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