こんにちは、のんです。
冬は、どうも行動範囲が狭くなって、、
コートとかで、隠せるから、色々ルーズに。。。
このままじゃ、春が怖い
てなことで、ちょっと運動以外で
、ダイエットは？
と探しているとローラさんが以前ブログで発信していたクレンズダイエットが目に飛び込んできた。
大好きなフルーツジュースでダイエット、いいんじゃない？
今日は、お肌も喜ぶ、クレンズダイエットのお話。
そもそもクレンズダイエットとは、ジュースクレンズとも言うとおり、新鮮や野菜やフルーツを１００％使ったクレンズジュースを、食事の代わりに飲むだけ、というシンプルな方法。
このクレンズとは「洗浄」という意味で、野菜やフルーツに含まれるカリウムによって、デトックス効果を得られる上に、むくみも解消され、一石二鳥。
短期で効果抜群のクレンズダイエット、正しい方法を知っておきましょう！！
先ほども書きましたが、ダイエット方法はいたって簡単！
食事の代わりにジュースを飲むだけです。
しかし、ジュース以外のものは口にできないので、お腹がすいたら、ひたすらジュースでしのぎましょう。
実行期間は、長くても3日間までに。
効果がでるから、と長期間続けると、栄養バランスが崩れて、からだにもお肌にも良いことありません。
この期間が過ぎたら、おかゆなどの回復食を経て、徐々に普段の食事に戻していきましょう。
期間中、水分が体外に排出されやすくなるので、水分を、いつもよりもたっぷりと摂るように意識しましょう。 ただし、カフェイン、アルコール、炭酸はＮＧです。
いまや、ジュースクレンズ専門店もたくさんできて、そこで買う事もできますが、
手軽に始めたいなら、手作りしちゃいましょう。
＊基本的なレシピ＊
・ニンジン...100ｇ
・レモン...1/2個
・キャベツ...100ｇ
・セロリ...1/2本
・リンゴ...1/4個
・水...200ｍｌ
このレシピ通りにミキサーに入れてジュースにすれば完成！
ビタミンもたくさん補給できそう
短期決戦ダイエット。
ちょっと食べ過ぎちゃったなぁ～ という時に、利用すると良いかもね
ビタミン、ミネラルを肌から吸収できる石鹸。
マハロソープも、使ってみてね！
詳しくは、こちらをチェック