炭酸水は、からだに良いの？？

こんにちは、のんです。

今日は、寒さが緩んで、きもちよい

こんな日は、ちょっと冷たいものが飲みたくなります。

その中で、ダイエットや健康、肌にもよい、と様々な良い話が多い炭酸水ですが、

たまーーにデメリットが聞こえてきて、ちょっと不安。。

そこで、今日は、メリット、デメリットをまとめてみましょ。

●メリット

・消費エネルギーを増やす
炭酸水を飲むと、血液中に炭酸ガスがまざります。
すると脳が酸素不足を察知し、酸素を運ばせようと血流をふやし、

まるで走っている時と同じような状態に。　

この結果、消費エネルギーが増大！

・胃腸を整え、便通がスムーズになる
炭酸水を飲んで炭酸ガスが胃に入ると、その刺激で胃の粘膜を元気にすると言われています。

そうすると、胃の活動が活発になって消化機能がＵＰ！

そのうえ、腸も刺激されて蠕動運動が活発に　⇒　便通の促進にもなります。
もし、腸内環境を改善したい、と思うのであれば、硬度の高い炭酸水がおすすめです。

・疲労回復
からだは疲れてくると、水素イオンという疲労物質をため込んでいきます。

炭酸には、それを中和する効果が期待できるそう。
また、血管を拡張させる働きもあるので、血流の促進も。

・肩こり解消
炭酸水を飲むことで、二酸化炭素が体内に入り、酸素の供給が活発化。

それにより血行が促進され、、肩こりの原因のひとつである血行不良を改善します。

・ダイエット
炭酸水を飲むことで胃が膨らみ、食欲を感じにくく、空腹感がまぎれます。

●デメリット（注意点）
・食欲増進
炭酸水を飲む量が少ないと、胃が働きすぎて、かえって空腹感が増してしまう事も。

ダイエットに効果的な量は、「食前に常温の炭酸水を５００ｍｌ飲むこと」と言われています。

・疲れやすくなる
たくさん飲みすぎると、からだが酸性に近づきます。

すると代謝が悪くなり、疲れやすくなってしまうのです。

・むくみ
加糖の炭酸水を飲んだ場合に限りますが、飲みすぎることにより、

体内のミネラルバランスを崩してしまったり、血流を悪化させることがあります。
その結果、むくんでしまうのです。

と、デメリットをあげてみましたが、どれも飲み方次第で回避できそう。

無糖の炭酸水を適量とることは、やはりメリットあり！　のようですね。

よかった！！

ハワイ塩高配合のマハロソープは、ミネラルもたっぷり。

気になる人は、マハロソープ　で確認してみてね。

インフルエンザにかかりやすい血液型？

こんにちは、のんです。

外は、雨模様。。

ちょっと気温は、温かいかな。

さて今日は、インフルエンザと血液型のお話。

猛威を振るっているインフルエンザですが、かかりやすい人と、あまりかからない人がいるのが、かねがね不思議に思っていました。

すると、その一因に血液型がある、というではありませんか！！

さっそく調べてみると、、

血液型によって免疫力が決まっている！？

外部から入ってくる異物と戦う抗体を作るのはリンパ球です。

そして、白血球の中のリンパ球の割合が、血液型によって違うのだそう。

O型39%、B型37%、A型36%、AB型34%

ざっくり言うと、O型がもっとも免疫力が強く、AB型はもっとも免疫力が弱いということになります。

ただ、血液型物質はそれぞれ違う性質を持っていて、一概にＯ型が最強！　とはいえず、

それぞれ、ある病原菌には強く、別の病原菌には弱い、という傾向があるそうです。

インフルエンザに限って言えば、ＡＢ型、Ｂ型、Ａ型、Ｏ型　の順でかかりやすい、とか。

ちなみに、

A型･･･ノロウイルス等の食中毒、肺炎といった感染症全般と、糖尿病、心筋梗塞もかかりやすい
O型･･･最も免疫力が高く、がんや心筋梗塞、糖尿病に強い。しかし、胃潰瘍にはなりやすい
B型･･･結核やインフルエンザにかかりやすい。　（結核は、O型に比べて10%も感染率が高い）
AB型･･･最も免疫力が弱く、梅毒やインフルエンザなどにかかりやすい

だそう。

そんな、血液型だけで～～～　と思ってしまうけど、

免疫学的には検証され判明しているらしいです。

注意するに越したことはない、ですよね。

肌質改善には、マハロソープがおすすめです。

詳しくは、こちら　を見てね！

オイリースキンのお手入れ ここに注意！

こんにちは、のんです。

肌が乾燥する季節ですが、オイリースキンの人は大丈夫！　ではないんですよね

顔の部分によって、テカッたり、べたついたり。

お化粧も崩れやすくて、大変なオイリースキン。

肌改善のために、色々なスキンケアを試している人も多いよう。

オイリースキンは、油脂肌とも呼ばれ、皮脂分泌が過剰な肌のことを言います。

過剰な皮脂が、空気中の汚れをひろってしまい、雑菌が増殖しやすいため、ニキビや吹き出物、毛穴の黒ずみなどのトラブルをおこしやすいのです。

原因としては、遺伝的なものもありますが、ストレスや睡眠不足により交感神経が刺激され、男性ホルモンの分泌が高まり、皮脂分泌が活発になる、というケースが多いようです。

食事では、脂肪分のとりすぎが問題となります。特に脂肪分の多いチョコレートやナッツ類､揚げ物などは控えめにした方が安心です。 ただ、影響が無い人もいるので、自分のお肌と食事の関係をよく観察するようにしましょう。

また、洗顔のしすぎや間違った洗顔方法で表皮が傷つき、肌内部の水分が蒸発して乾燥し、それを防ごうとして普段より多く皮脂が出てくるため、脂性肌になっている事もあるのです。

これらを抑制するには、適度に水分が保たれた健康な肌をキープすることがとても大切です。

そこで、お手入れの基本中の基本、クレンジングと洗顔の注意点をまとめておきましょう。

クレンジング

やはり、オイリースキンの人は、汚れが付着しやすいので、メイクした時は、しっかりクレンジングする必要があります。

でも、問題はクレンジング剤。

しっかり皮脂を落とすのにオイルタイプのものを選びがちですが、皮脂の取り過ぎは肌へのダメ―ジとなるので、クリームタイプかミルクタイプのものを選ぶようにしましょうね。

洗顔

洗顔料は、固形石鹸の方がクリーム状の洗顔料よりも添加物が少ないので、おすすめです。

洗顔の際、過剰に洗ってしまいがちですが、問題のＴゾーンやＵゾーン以外の部分の脂まで取り去ってしまうことになります。顔の中でも使い分けるようにしましょう。

また、ゴシゴシ洗いは厳禁！

オイリースキンに限らず、洗顔の基本は、洗顔料をきめ細かくよく泡立てて優しく丁寧に洗うこと。

皮膚を強く擦ると肌表面の角質が必要以上にはがれてしまい、バリア機能が弱くなった肌は、それを補うために、また皮脂を活発化させて肌を守ろうとしてしまう、という堂々巡りへ入ってしまいます。

さらに石鹸の泡が残らないように、人肌ぐらいのぬるま湯でしっかりとすすぐのも大切です。

熱いお湯で洗うと必要な皮脂までが落とされ、肌が乾燥してしまいますよ。

すすぐときも、ゴシゴシこすらないでくださいね。

そして、タオルは清潔なものを使い、上から押さえるように優しく水分を吸収させるのがベストです！！

オイリースキンの人は、まめな洗顔や油取り紙の頻用が目立ちますが、やはり必要な油分までとれてしまう可能性が高いので、やりすぎには注意！　です。

ちょっとしたポイントを押さえて、オイリースキンを改善しましょう～

オイリースキンにも、泡だち豊富で壊れにくいマハロソープがおすすめです。

ぜひ、使って実感してください！！