あよん☆
めずらしく1日に朔日参りに行ったはちやまさん。
いつもはなんだかんだで1日に行けないことが多い。
一年で10回くらいは1日じゃない日に行っている気がする。
神社には年20回くらいは行っている。
基本的に神社って静かで落ち着くんだよね。
朔日参りもなんだかんだで続けている。
意外と「続ける」のは得意。
ダイエットも続けているし、今は別に苦もない。
タバコもやめられたし、酒もやめる気は無いけど、止めることはできるということは身を以て実証した。
続けるためのコツは
「ムラを作らないこと」
やったりやらなかったりすることは極力しない。
複雑にせず、毎日少しずつでもやり続ける。
筋トレも休息をおいた方がいいって言われているけど、
毎日した方がかえって楽なんだよね。
何がきついかっていうと、やらなかった日のあとのやる日のハードルが上がりまくるのがきつい。
でも、自重のみで、ハードなトレーニングじゃないから筋肥大もしない。
あと、「多少、手を抜く」っていうのも長続きの秘訣かもしれない。
あまり神経質にならずに、たまにサボることもある。
サボってもまあいいかで終わらせて、また次の日から始めればいい。
あと、「結果を早く求めすぎない」
結果を求めすぎると、どこかで歪みがくるからね。
長めのスパンで考えた方がいい。
ボクの場合、みんながヨボヨボのジジイになったときに
背筋がピンとしているスマートジジイを目指しているから超ロングスパンで考えている（笑）
あと、やっぱり大事なのは「モチベーション」だな。
やる気や根性じゃなくて、モチベーション。
ボクはプライドが高いから、自分の生活を制御ができないくらい太ったりするのが嫌だし、できるだけ長く人生を楽しみたいから病気も衰弱もしたくない。
何より、でぶった腹で生徒の前に立ちたくない。
そういったモチベーションがあるから続けられる。
たまに「体鍛えて誰に見せるの？ｗｗ」って言われる。
別にボクのナイスでプリティーバディを見せる相手はいないけど、
歩いていても、座っていても、授業していても自分が納得できる状態でいたいわけ。
自分が納得できればいい。
これはなんでもそう。
誰かに評価されるためじゃなくて、
自分が納得してカッコ良く生きるために。
でも以前、ある人に「歩き姿が堂々としている」って言われて密かにうれしかったなぁ。
塾の行き帰りには
広背筋と大胸筋と腹直筋を少しずつ意識して歩いているからね。
ウォーキングもそれなりに効果があったようだ。
目に見えない努力でも、続けていれば自然と認めてもらえるもんだ。
こないだまでの食事制限でかなりパワーダウンしたから、
今は筋トレをしてパワーアップさせる方向でいくことを考えている。
あくまで長〜くのんべんだらりとね☆
あと最後に言っておくけど、ボクはトレーニングをしているけど、ゴリマッチョ系じゃないから腕相撲とかは強くない。
このまえ世界一周JKのひなちゃん（両手）と腕相撲して、
負けそうになって、全力出したら、
鼻血を出して、なおかつ、負けた男だからね（笑）
「く、体が保たなかったか・・・。」（中二病）
でも、次は勝つ。
鼻血が出ても勝つ。
ちなみにひなまなちゃんたちの動画。
じゃ、ばいやい☆