あよん☆
ダイエットに見切りをつけたはちやま。
目標の体脂肪率まで２％届かなかった。
食事制限だけじゃ、この壁は越えられそうにない。
というわけで、
筋トレに移行する。
元々運動は得意じゃないけど、
筋トレは好き。
自分が変わっていくのって好きなんだよね。
すでにプッシュアップバーと
腹筋ローラーをやり続けているから、
変化を付けるために
次はダンベルを買おうかと
本気で考えてた。
でも、ダンベルって重いし、危ないんだよね。
小さい子どももいるからなおさら。
しかも、邪魔にもなるし、捨てにくい。
（はちやまのポリシーには
金をかけない、ものを極力増やさないってのがある）
トレーニングジムに行こうかと考えてたところ、
近くにサンライフという町の運動施設があることを思い出した。
キュピーン(☆｡☆) ｷﾗｰﾝ!!
そこにはウエイトトレーニング器も揃っている☆
さっそく、新しいランニングシューズを買って、
嫁と二人で筋トレへ。
嫁はランニングマシンで歩いている。
彼女もあまり運動はしない方。
その間、ボクはおばちゃんたちに混ざって、
肩、背筋、足を中心に筋トレをする。
ところで、よく
マッチョはモテない。
細マッチョがいい。
という意見を聞く。
ボクも細マッチョがいいと思っていた。
でも、それは幻想。
だって、周り見てみろって、
３０～４０のおっさんはもれなくデブじゃん。
細マッチョどころか
細くもなれてない（笑）
マッチョはモテない？
マッチョでもないのに
マッチョの気持ちがわかるわけがない。
そうやって、
自分の都合のいい意見に
身を委ねて、
何もしないってのは男らしくない。
そもそも
一般人がやるような
週に１～２回程度のウエイトトレーニングで
ガチムチマッチョになれるはずもない。
意志薄弱のはちやまなんかは
ガチマッチョ目指して、
ようやく細マッチョぐらいになれるんだろうから。
そうやって、頭で誰に対するでもない
反論を並べながら
広背筋、上腕二頭筋、僧帽筋、大腿筋
大胸筋、腹直筋と会話する（笑）
そうそう！
よく「マッチョは筋肉に語りかける」っていうけど、
ちょっとその気持ち分かる気がする（笑）
自分の持ち上げられるギリギリのウエイトを
鍛えたいところを意識しながら
限界ギリギリの回数で持ち上げる。
１回１回の限界への挑戦。
その判断を見誤ると
怪我にもつながるしね。
自分の体がどのように動いているか
筋トレ中は常に意識しないといけない。
そういって意味では
常に筋肉と会話しているってわけ。
決して、
「おい、オレの上腕二頭筋！
プロテインが欲しいのか！」
とかいっているわけじゃないから安心してね（笑）
３０～４０分ぐらいしてから、
嫁と卓球、バドミントン。
卓球はボクの苦手種目（笑）
嫁と勝負して、
なんとか勝利を手にする。
時間にして１時間ちょっと。
たまには体を動かすのも悪くない。
これを機に脱インドアを目指してみるか（笑）
あと、明日、明後日の筋肉痛が怖い。
じゃ、ばいやい☆