うなぎを食べました
うなぎの蒲焼き【100g当たり】
カロリー 293kcal
炭水化物 3.1g
脂質 21g
たんぱく質 23g
うなぎ自体の
糖質は多くないですが
添付されているタレに
糖質が多く含まれているので
タレは使いませんでした✧.*
ふっくらと焼ける
魔法のお皿に載せて
グリルで焼きました。
うなぎの時くらいは
お米を食べても良いかなと
思っていますが
白米を抜いた食事にして
一ヶ月半くらい経ち
白米なしの食事に
ようやく慣れてきているところなので
今日は
ごはんの代わりに
水切りをしっかりとして
軽く焼いた豆腐に載せて
頂きました♪
こちらは主人用の
ごはん&うなぎです↓
こちらが
豆腐&うなぎです↓
かわいそうな画に
見えるかも知れませんが
意外と美味しかったです✧.*
血糖値は
うなぎ以外の食事の影響もありますが
普段と大きな変化はなく順調でした
食事の後は
“老化は足から”
という言葉をよく聞くので
2時間ほど
歩いてきました。
体力がないので
継続していこうと思います♪