12時間空け筋トレ
最近は家でのトレーニングだと12時間毎の自重筋トレをやっています。
どういうトレーニングかというと、例えば昼の12時に自重筋トレをしたら次は12時間後の夜中0時に自重筋トレをするということ。
そしてまたその12時間後に繰り返します。
仕事や用事で多少12時からズレる事もありますけどね。
この自重筋トレはプランク1分、腹筋250回、腕立て伏せ50回だけなんですが12時間ごとに必ずやります。
長年筋トレをやってきてますが、普通の腹筋運動よりもプランクが一番大事というか効きます。
これはあくまでも自重筋トレの話で、それ以外にジョギングとかウォーキングとか格闘家のトレーニングもやります。
あとシャワー後はストレッチもしっかりやります。
しかし自分で決めたくせに毎日のルーティンが多すぎてイヤになります。
辛いのでやってるときは何も考えずに無意識でやるように努めています。
スタミナが圧倒的にない
格闘技の話になりますが、私が死ぬほど本気で戦ったら3分が限界だ。
プロ格闘家の何を尊敬するってやっぱりスタミナでしょ。
何の格闘技かにもよりますが、3Rとか5Rとか12Rをずっと同じパフォーマンスを続けてるのがスゴい。
100mダッシュを何本も続けてやるのと近い。
正しいフォームでパンチやキックがちゃんと出来ても、最初の3分だけ限定ではプロ格闘家にはなれませんね。
とにかくスタミナが大事です。
縄跳びはマジで辛いのでキライなんですけど、いつか無限に出来きるようになったらスタミナ問題は解決するはず。
難しいなぁ。
エアコン問題
最近聞いてビックリしたことがあります。
周りの知人達の何人かは家族に許可をもらわないとエアコンをつけちゃいけないらしい。
理由は「電気代がかかるから」と「エアコンの風は身体に良くないから」。
未だにそんな事言われるんだぁ。。
熱中症で病院に運ばれてくる高齢者達も決まって、
「クーラーは身体に悪いからつけないの」
と答えるらしい。
エアコンがないと生きていけない私にとっては非常に恐ろしい話です。
ノーエアコン、ダメ、ゼッタイ！
想像しただけで震えてくる。
独り身の私はいつでも許可なく自由にエアコンが使えるから良かった。
焼肉は薄い方が旨い
世の中、分厚い焼肉に喜んでいる人が多いと思いますが、正直なところ薄くカットされた焼肉の方が旨いと思います。
分厚いのは大体硬くて噛み切れないので途中で飲み込むパターンが多い。
薄く切られた肉は柔らかいし、タレが絡んでいて美味しい傾向がある。
美味しい焼き肉食べたいなぁ。
でも美味しい焼肉屋を知らないしなぁ。
厚い焼き肉は全然噛み切れなくてマジで凹む。
絶対薄い焼き肉一択！
ドルチェドリーム
