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【経営１２年】
ミルメルシー代表：自分軸心のトレーナー久保仁美です。
自分の心の動きにも毎日の定点観測が必要です。
それは自分を知ることに繋がる。
★定点観測とは？
＝特定の場所を限定して、物事を観察したり、
記録したりすること。
皆さん、あまり定点観測という言葉を
き慣れないかもしれませんが、これをするには習慣化に
慣れることも必要ではあるのですが、
自分の心の動きにも毎日の定点観測が
必要というお話を書いてみます。
なぜその事を書くかと言うと、人間関係や親子関係での悩みや
トラブルが出てくることが悪いということは無いのですが、
人間関係の悩みの根本から抜けられない人に
共通することがあるからです。
人間関係や親子関係の悩みやトラブルの大元
となるものは、目には見えない所からの原因
までもが様々重なり合って、
最終的なトラブルや人間関係の深い悩みが、
引き起こっている事があるという事を
知って欲しいと思います。
それは同時に自分自身を深く知ること
が出来ていないという事。
それが出来ていない事が悪いという事を
言いたいのではなく、
その目には見えない所が原因で起こるという事は、
今まで自分が気づいていない所が関わっている事もある
という事を視野に入れる必要があるという事です。
人って、私も含めてですが、他人の事は目につきやすいです。
でも自分のことは？というと、
例えば、自分の背中にシールが付いていたら
見えにくいです。
他人はすぐ見つけます。
それを他人に言われたら、
自分の背中のシールに気づく、そんな感覚でしょうか。
一回言われたら、背中にシールがついた自分を
知っているので、自分でまた同じ事にならないように、
確認する事と思います。
心の悩みも同じで、
自分を知れば、トラブルや悩まないように予防、
対処出来ますし、そもそも、トラブルや生きづらさに繋がる
人間関係の悩みを生み出しません。
その為に、毎日毎日自分の心を感じ続け、
定点観測を続けることが必要です。
私の場合は、自分の心の動きを
15年以上定点観測を続けています。
例えて言うと私の場合は、毎朝音楽を聴きます。
今日はその音楽がどう感じるかの心の動きを
観測することを習慣化しています。
それを続けると、同じ音楽を聴いていても、
心の状態によって、その音楽が違って
感じるのが分かります。
その観測を続けると、心の状態が変わった時は
嫌な事があった時とか、イライラが起こる時、
音楽が心地よく聞こえません。
その時の反応を感じた時は、
なぜそう感じるのか？を自分で分析して考えたり、
急いで行動したりする事を避けて、
1日過ごしたりします。
そうすると、トラブルを防ぐ事にも
繋がるのです。
日々の自分の心の動き、
無意識な事が多くあるのが人間です。
意識して、自分自身を知る為にも
心の定点観測をやってみてくださいね。
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◆日々の悩み、理想、自分らしい在り方とは？
自分を変えていきたい。
とにかく人間関係の悩みをどうにかしたい。
悩みの親子関係から楽になりたい。
あの人はいいよね・・・。
とつい、人と比較してしまう。そんな自分を責めてしまう。
自分のやりたい事を叶え
ながら生きていきたい。
現状の何かを変えたい。。。
何かが変わったら、、、、。
でも、それが分からない。
いつも同じ事でグルグル
悩んでる。
等、考え過ぎてしまい、
なかなか抜け出せない事
ありませんか？
今、自分がどういう心の状態であるのか？
どういう方向性へ、
自分を軌道修正していくといいのか？
迷い、悩み
他と比べてしまい、
自分をまた責めてしまう、、、。
なんてこともありますよね＾＾
それが
悪いという事ではないのです。
心の感情に向き合いながら、
自分から出てくる様々な感情を、
自分で理解し、自分で判断し、
コントロールできるようになると、
目の前で心が動揺するような
出来事が起こっても、
自分がどう動いていけばいいのかが
分かります。
その感情の扱い方を、客観的視点から
サポートさせて頂いている
セッションになっています。
◆現在体験セション(1回のみ)有料で
おこなっております。
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