カラダ周期と自然周期を上手に活かして
一生モノのしあわせ美ボディヨガを作る
yoga h.n.
宮下マヤです。
ダイエット迷子もみるみる痩せた！
完全オーダーメイドのヨガと体質改善で
パーソナルサポート
忙しいアラサー女子でもこれなら出来る！
実践型オンラインサロン
二週間のチャレンジ企画
美姿勢チャレンジが
本日終了しました！
この企画は、
オンラインサロン内の企画でしたが
今月限定で無料体験キャンペーン中なので
初参加の方も！
皆勤賞の方も、
何日か寝坊してしまっても
また復活して最後まで参加してくださった方も！
忘年会も増えてきた時期で夜遅かった方も、
もともと早起きな方も、
きっといつもやっていたことが
あったでしょうにこちらに参加してくださって・・・
参加した皆さん本当にすごいっ！！
皆さんに思いっきり拍手してあげたいです！！
2週間、毎朝5:30に
15分だけ姿勢の為に
カラダを緩めて、
呼吸をたっぷりして、
呼吸がしやすい場所を
探しながら
地にしっかりと足をつけて
お腹で支える場所を見つけていく。
実はこれ、
全部
冬に必要なこと。
この時期に
これらのポイントを
押さえた立ち方が
できるだけで
心も安定してきます。
参加した皆さんは、
胸が開いた！
呼吸がしやすい！
１日の中でも何度か思い出してはするようになった！
キッチンに立つ時、階段を登る時、
色んな場面で姿勢を意識するようになった！
そして私自身も、これを続けた事で
今までよりも
脚がくっつくようになった！
美意識の習慣化の究極は
姿勢の癖付け
だなと改めて実感しました。
これからも、季節に今必要なチャレンジ企画を
オンラインサロンで企画していく予定です！
今日は冬至。
ゆずを入れたお風呂にゆっくり入って、
カラダをとことん緩めて
湯冷めしない前に早めにお布団に入って
ゆっくり寝てくださいね♡
オンラインサロンは
１月からパワーアップして値上がりします。
チャレンジするのは今がチャンス！
忙しくてもこれならできる
ヨガと美養生の
実践型オンラインサロン
12月限定
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