カラダ周期と自然周期を上手に活かして
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yoga h.n.
宮下マヤです。
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冬もとい、この歳になると
嫌でもエイジングケアが気になり始め
年中エイジングケアには気をつけているのですが
冬は特に気をつけています。
なぜならば、
冬は1年で
特に老け込みやすいんです。
気をつけなければいけません。
冬には、冬のエイジングケア！
冬にエイジングケアを強化すべき理由
冬は腎の影響が大きくなりやすい
腎の役割は生きるために
必要なエネルギーを貯める場所
成長・発育・生殖がこれに当たります。
つまり
腎が弱ることで！
老化にも綱がってきます。
余談ですが
妊活中の方も冬は
ご夫婦でカラダを特に
大切にして過ごしてほしいです。
こんな人は要注意
✔冷たいものをよく飲む
✔冬でも薄着
✔月経トラブルがある
✔やる気が起きない
✔むくみやすい
✔顔がくすんでいる
カラダを冷やすことは
腎を疲れさせてしまいます。
今、手足が冷えて仕方ない人も
腎が弱っている可能性があります
何をすればいい？
冬のエイジング対策には
腎に負担をかけない生活
が大切です。
心身ともに生活を無理しない
疲れを貯めない
意識して休みを取ること
冷やさない
食べ物では・・・
鹹味（魚介類）
黒色（海藻、わかめ、ひじき、黒きくらげ、黒ごま、黒まめ）
など。
次回は、実際に私が今気をつけていること
エイジングで一番気をつけている
ヘアケア問題！
普段気をつけて
取り入れている食材
についてお伝えしますね♪
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