カラダ周期と自然周期を上手に活かして
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宮下マヤです。
ダイエット迷子もみるみる痩せた！
完全オーダーメイドのヨガと体質改善で
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忙しいアラサー女子でもこれなら出来る！
実践型オンラインサロン
超お手軽！老いないスパーフード
キッチンにこれさえあれば安心！
今日は、スーパーフード
「ナツメ」
のすごい効果と活用法をお伝えしますね♪
乾燥ナツメは
たいそう（大棗）という生薬として
漢方薬にも使われています。
これが、ほんとにすごいんです！
ナツメの効果
気分が落ち込んだり、イライラするとき
不眠
心身の疲れに特に効果的。
ナツメは中国では古くから
「１日に３粒のなつめを食べると、一生老いない」
と言われていました。
世界三大美女の楊貴妃が好んで食べていた
とも言われています。
この時期の季節の変わり目の
体調不良や
風邪やウイルス対策にも効果的です
葉酸
鉄
食物繊維も豊富に含まれているので
生理中の貧血や
妊婦さんにもおすすめです。
美容面では
美髪・艶肌
デトックス効果
血流新陳代謝もアップ
リラックス効果も高めてくれます。
ナツメはどこで買える？
日本のスーパーで
中華調味料コーナーで手に入ります。
少量なので試してみたい方にはちょうどいいと思います。
ネットショッピングでは量は多いですが
専門のお店で買うと
やわらかさが違います✨
ちなみに
私が日本で買っていたのはコチラでした。
↓
https://room.rakuten.co.jp/room_b34b9c654a/1700130985898374
海外では
アジアンショップに行くと
だいたい手に入ります。
ナツメ活用法
先月の公式LINEの季節のラク痩せレシピでは
参鶏湯をご紹介しましたが
これがめちゃめちゃ簡単で
炊飯器に入れたら終わり！
ほったらかしでできる
我が家では
風邪を引きそうな人
疲れている人がいたら
必ず作るメニューです。
元気がでますよ♪
韓国スーパーなどに行くと
高麗人参などの薬膳食材も入った
「参鶏湯セット」
も売っています。
材料を無駄にもしないし
元気になるマスト食材が入っているので
おすすめです！
また、血が足りなくなる生理中に
ナツメを入れたおかゆも
よく食べています。
お湯で柔らかくふやかしたあと
細かく刻んで
ドライカレーにも入れると
甘みが増して
味に深みも出るのでおすすめです♪
試してみてね
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