カラダ周期と自然周期を上手に活かして
一生モノのしあわせ美ボディヨガを作る
yoga h.n.
宮下マヤです。
ダイエット迷子もみるみる痩せた！
完全オーダーメイドのヨガと体質改善で
パーソナルサポート
忙しいアラサー女子でもこれなら出来る！
実践型オンラインサロン
今日は10月ラストスパート！
ということで
ダイエット迷子さんやお肌のゆらぎで
まさに今、落ち込んでいる方のために
痩せ加速リストをご紹介します！
今の時期、
こんなことに
お悩みではないですか？
☑️鼻が詰まっている
☑️最近風邪をよく引く
☑️肌が乾燥している
☑️便秘で悩んでいる
☑️生理がだらだら続く
☑️食べても食べてもおなかがすく
☑️あまいものを無性に欲してしまう
こんなお悩みの方は
秋から冬にかけての過ごし方を
意識すればダイエットももっと楽に
カラダだけでなく心も軽くなっていきますよ♪
それでは１０月のラストスパートに！
痩せ加速リストをお届けします！
痩せ加速リスト
☑空腹の時間をとる（空腹を楽しむ♪）
☑甘いものが欲したらかぼちゃ、さつまいも
☑早寝早起き、深呼吸
☑朝起きたらカラダぐーんと伸ばす
☑食欲が止まらなくなったら、深呼吸
☑潤す食材（大根、れんこん、長芋など）で便秘改善
☑朝一番の白湯でカラダぽかぽか
☑散歩で季節を肌で感じる
☑︎こってり料理を控える
☑︎朝ごはんにお粥
☑︎水を取りすぎない
☑︎一口につき30回は噛んで食べる
いかがでしたでしょうか？
出来そうなものから
少しずつ取り入れてみてくださいね！
こちらのポイントは今の時期だけです。
一年中同じことをやっても意味はありません。
そのときその時で
カラダもココロも
必要とする過ごし方は変わります。
季節に合った過ごし方を意識して
快適なカラダで
痩せやすいからだに導いていきましょう😘
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