生理の度に美しくなる
カラダの周期×自然本来の周期
を活かして
女性らしい美しい体型を手に入れる
yoga h.n.
宮下麻耶です。
オンラインヨガレッスン
毎週木曜開催中
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
仕事に育児に子育て・・・
ママになる前は
自分のための時間ってたくさんあったのに
子供が出来てからは
自分のためにジムなどに
通いに行く時間も惜しいくらい
毎日誰かのために動く
イライラして
甘いものが止まらない
食欲が止まらなくなる時がある
結局、
なかなか痩せない
産後何年たっても
体型が戻らない
そんなママはいませんか？
自分を愛でる時間はもてていますか？
☑幼稚園の送迎や家事で1人の時間があっという間！
☑３０代過ぎてから年々痩せにくくなっている
☑産後何年も体型が戻らない
☑ある時期にいつも甘いものや食欲の歯止めが聞かなくなる
☑季節や生理で感情の浮き沈みが激しい方
☑季節の変わり目、生理で体調を崩しやすい方
オンラインヨガで
移動時間ゼロ！
時間を有効に活用して
ココロもカラダも心地よく
スッキリ軽くなりませんか？
無理無く女性らしい体型へ。
ママの気持ちに余裕が持てると
家族もHAPPY♡
yoga h.n.
グループオンラインクラスのメリットは
👍移動時間がかからない
👍季節に寄り添うヨガはカラダも心も心地いい💕
👍ヨガ歴１３年の講師が、受け手の気持ちに寄り添いわかりやすいヨガをお届け
👍前職の医療職でのべ１０万人の女性と関わることでカラダの動きの違和感を察知。
怪我につながる動きがあれば声掛けしています。
👍ヨガ歴１３年、医療従事１１年の講師が
カラダに的確に届くようお声がけしています。
👍甘いものや食欲を我慢するのではなく、内蔵にアプローチし、
「甘いものが欲しなくなるカラダへ」
オンラインクラスでは
ZOOMというアプリを使用していきます。
☆パソコンをお持ちでなくても
タブレット端末やスマートフォンからでも
ご使用いただけます。
①事前にアプリをインストールしていただきます。
②レッスンの時間までに参加のURLを
私から送らせていただきます。
③レッスン前にURLより入室
この３ステップだけで
オンラインレッスンにご参加いただけます。
他の参加者にメールアドレスなどの
個人情報などが知られることも
ございません。
レッスン当日までに
どんなに機械音痴で機械を触れるのも嫌という方でも
簡単に出来るご案内をさせていただきます。
初めての方には、レッスン前にzoomの画面上での
操作方法もレクチャーいたしますので
ご安心ください♡
レッスンでは
をお伝えしています。
女性は特に
季節や環境に影響を受けやすい
カラダのつくりをしています。
季節で変化する身体に合わせたヨガで
巡りの良くして
身体のゆらぎや季節の変わり目の
体調の変化や感情にも
対応できる身体になっていきます。
このレッスンにご参加いただいた方からの
お声をご紹介します。
進め方もお上手で、分かりやすかったです✨
レッスン後は心地よい疲労感と、
今日は特に太もも辺りがじんわり内側から温まる感じでした😊
（３０代・女性）
（４０代・女性）
オンラインでヨガはできるか少し不安もありましたが、
外へ出なくても軽い運動ができて、よかったです♡
（３０代・女性）
そしてその後のパフォーマンスが
すごく高くなる！
（４０代・女性）
幼稚園のお子様を持つママから、
ご自宅でお仕事をされているママ、
教室業をされているママもいらっしゃいます。
お子様の送迎後、
家事や
ご自身のお仕事までの時間を
有効に活用している方が多いです。
私自身、
診療放射線技師として
これまで１０万人以上の女性と
撮影で関わってきた経験から
オンライン上でも
身体に無理をかけたポーズや
違和感を感じたら
お声をかけるようにしています。
（声がかからなくても、違和感があるポーズは遠慮なく教えて下さいね。
アドバイスさせていただきます♡）
オンラインだから、
あまり効果は感じられないのでは？
と思う方もいるかもしれませんが
コメディカルならではの
解剖を理解した上で
辛い方や無理なポーズをとっていたら
軽減して
あなたにとって
最も身体に伝わるポーズを
ご案内しています。
日本人の骨格、可動域を考慮し
簡単なポーズで
ポーズの効果を引き出していく
ヨガをお伝えしていますので
初心者の方にも
ご安心してご参加いただけます。
それでは、詳細です。
毎週木曜日
１２月
１５日、２２日（木）
１０：００〜１１：００ころ（終わったあとにお時間ある方は少し質問やお話タイム）
今月はクリスマス企画レッスン後に無料WS
【来年こそ目標達成！】
季節と月経周期を味方につけて
最幸の１年を過ごす秘訣
うまく行かない時には
女性のカラダに必然的な理由がある‼
目標や夢を無理なくすい〜っと
ベストパフォーマンスで達成できる
季節の周期、月経周期の活かし方を
皆さんとお話を交えながらシェアしていきたいと思います♪
■料金
単発 ３，０００円
３回券 ８，４００円（単発より２００円お得）
５回券 １２，５００円（単発より５００円お得）
１０回券 ２０，０００円（単発より１，０００円お得！）
■使用アプリ
zoom
（パソコン・タブレット端末・スマートフォンからも
ご使用いただけます）
☆全身が映ると、こちらから
ポーズの効果を引き出すアドバイスが
できます。
☆ご自宅が映るのが嫌な方は背景を変えることも可能です
■服装・用意するもの
・動きやすい格好
（スウェット生地やレギンスなど
伸縮性のあるものがおすすめ！）
・ヨガマットもしくはバスタオル
（なくても、フローリングや畳の上でもできます！）
・飲み物
・ブランケットやタオル
＊その他、初めてレッスンに
参加していただく方に
「オンラインレッスンならではの楽しみ方」
を個別にお送りしています♡
お申込はこちらをクリック
家にいながらできる
オンラインレッスン、
私自身はじめは「どうなんだろう？」
と思っていた1人です。
でも、生徒側に立ってやってみると
スタジオ以上にいいことがたくさんありました！
移動時間ゼロって、
こんなに時間を有意義に使えるんだ！
と感じました。
忙しいママには本当におすすめ♡
特に、yoga h.n.のオンラインヨガレッスンは
オンラインで自然あふれる場所からお届けするので
都会にいながら季節を目や耳からも感じて
二十四節気の季節のヨガが体験出来ます。
日頃、自分の事を後回しにしていませんか？
オンラインレッスンで
是非
ママのからだを愛でる癒やしの時間
作ってあげて下さいね♡
ママの笑顔は
家族もハッピーに♡
ご興味のある方、お問い合わせ
まずお話を聞いてみたい方は
公式LINEにメッセージをお願いします
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チャットでトークが出来ます♪
yoga h.n.
宮下麻耶
