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13Jun
- 感謝申し上げます。
  皆さんお元気でしょうか私は今　帯状疱疹にかかり脇腹の痛みに耐えています。4っカ目に入りましたが私のブログをお読みくださる方々には大変失望されたと思います。本当に申し訳ありませんでした。つずけることに意味があるのに又治りましたらお読みくださるようにお願いいたします。皆様のご健康とご多幸をお祈りします。　
10Jun
- イラスト
  　マイケルジョーダン　歌舞伎役者　ダイアナ妃
08Jun
- オイシックス　お試しセット
  　レピシ、食材をおうちまでお届け
- イラスト
  　仔犬　犬　　車　キューピット　カエル
07Jun
- 健康ニュース　（養生を考える）
  気に元気がない時は静かさを好みます　動きも鈍くじっとしていますそう　エネルギーが不足しているのです養生して毎日の生活を見直し食事などで自然治癒力出来れば良いと思います中国のことわざには労即傷気（過労は気を傷める）と言う言葉があります過労は気を消耗し働きを弱めます　人や動物も体力が消耗したときは過労を避け休憩や睡眠を十分にとる事で普通なら元気になります適度な運動を行い肺機能を高めて酸素を効率よく取れば体内エネルギーが活発化し活気が増やせるでしょう気はエネルギー、血は血液、水は水分の循環機能を高めるこの三つが体を支えて健康状態を維持していますそして食事や軽い運動を毎日考えることが大切になって来ました養生は年寄りだけではありません　無理はしないことですこれからますます暑くなり熱中症に気を付けて行動しましょう
- 区立熱帯環境植物館　2
  きょうは板橋区立熱帯環境植物館のつずきを収めた内容をお見せします　アジア黒フナ　　　絶滅の恐れる古代魚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サンゴアブラギリ　　　　　　　　　　　　　名前を書き忘れましたごめんなさい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
06Jun
- 区立熱帯環境植物館
  今日は板橋区立熱帯環境植物館へ行ってきましたまず三田線地下鉄の高島平駅東口から約6分ほど行くと温水プールの隣が植物館です入口の左に券売機で大人２６０円を払い入場です　正面にオウムがいます　ヤマブキスズメタコクラゲ　ナイフフイシユえい巨大なまず次回は植物のほうへ行きます　
05Jun
- パターンに誤解
  　頭が熱くなる日今日は半日テニス練習で汗をかきました食事してからイラスト描きも忙しく終えて一言　ゲームをしていてパターン化しているなと思いながら進めていると人によってはパターンがつまらないと言う私は驚いてなんと向上心のない人だなと思いましたははあーん　皆勘違いしてテニスをしているなと思う反面体の力が抜けましたね　あのパターンは3球までの流れでそれからのゲーム展開が数え切れないほどあるという事ですテニスの面白さは底がないのです　ですからゲームが終わるまで時間がかかるのもうなずけるでしょうゲームを見ていても私ならこう動くこう打つとか予期せぬ出来事があったりひいきの選手を応援して熱くなりますパターンからの展開は定石なものでそれを知らずにテニスをやめる人が後を絶たないのです　楽しさも苦しさも必ずわかってきますテニスの技は一生ものです　体で覚えたんですからね一応今日のびっくり感想ゲームでした
- イラスト
  　　　ゆり　　　　　　　　　　　　　　ルースストライフ　　　　　　　オダマキ　月　スカイツリー　猿江恩賜公園
04Jun
- 花鑑賞
  　　　お花屋さんの花　ガーベラ　　　　　　　　　　　西洋オダマキ　　　　　　　　　セントポーリア　　　花ショウブ
- 練習日の回答　2
  　先日の質問回答を私なりに考えて見ました参考になれば幸いです①：　防戦一方で自分の戦いができない答え：　相手の攻撃リズムを崩すべきです　ロブでリターンをしてみよう　　　　サーバーを動かしてハイボレーをする②：　リードしているが相手のペースになってきた答え：　サーブ、ボレー、リターンをいずれもフアーストで安全にコートに入れミスを待つ③：　ポーチになかなか出られない時答え：　サーブが相手センターよりに入ったらポーチの準備をする　　　　ダブルス強豪ペアは必ず言っていいほどポーチでプレッシャーをかけてくる　　　　スッと入れるようにながれが必要④：　パートナーとのコンビネーションがうまくいかない時答え：　声を掛け合う事　腰を低くしてフットワークを細かくしてみる⑤：　相手前衛の動きがよくて打ちたい所に打てない答え：　サイドアウトしてもいいからストレートに1本打とう　　　　前衛のボデイを狙おう　ロブを挙げてもいいかもしれません➅：　ミスが早くて多い時答え：　相手より1本でも多く返せ　粘ること　　　　攻めるボールとつなぐボールを意識して打とう　　　　攻めるボールとは決めるチャンス　つなぐボールとは安全にコートに入れる事⑦：　手足が震えて思ったとうりに動けないとき答え：　深呼吸して空を見る事　ラケットの糸線をいじろう　　　　その場で軽く数回ジャンプしてみよう⑧：　相手がうまそうなとき答え：　相手の癖を探せ（いつも打つボールの方向や動作）　　　　相手の力を利用する（ラケットの反発力で）⑨：　試合中の後悔答え：　攻めてミスした時は仕方がない　　　　　目がコート以外を見ると集中力が消える事がある
- イラスト
  　テニスボールのキャラクター　　バンビと仔犬　パンジー
03Jun
- 健康ニュース　（ツボと足裏マッサージ）
  　健康法花粉症：　ぬるま湯に塩を少々1パーセントで片方の鼻から吸い込み口から出して鼻を洗ってくださいできない人はスポイトで鼻の中を洗うと良いでしょう足裏マッサージとしては①：　足裏の真ん中を（土踏まず）を親指で15回ぐらい押します②：　親指を除いた4本の指根本膨らんだところを15回ぐらい押します③：　かかとの真ん中までいかないがけ淵のふくらみを15回ぐらい押します④：　足の表親指と人差し指のつけ根へこんだ上のほうの所を足首のほうに向けて　　　押し流すように15回ぐらい押します　　足裏は第二の心臓と言われています　足をよく洗って足裏のツボを押しましょう
- イラスト
  　　つる　　スズラン　タンポポ　スズメ　　コザクラインコ　アフリカ南西部　ナミビアに分布する　　エゾモモンガ　北海道の森の妖精エゾモモンガ　滑空が得意　丸いモフモフ感に大きな黒い目がキュート　
02Jun
- 練習日の解答
  　昨日の練習で質問された解答を私なりに考えました参考になれば幸いです①：　ネットミスが多い　　答え：打点をしっかりしフオロースルーを大きく振り切る事②：　オーバーミスのアウトが多い答え：テニスでは回転をかけて打つことが基本　コートから出てしまう事はスピン量が足りないかもしれません　③：　フレームアタリや空振りをする答え：自分の打点に入れず手打ちになっていないか　足を小刻みに動かして正しい打点に入れるようにしよう④：　サーブの時ダブルフオルトが多い答え：2nｄサーブを振り切って打とう　肘を中心に円を描いて肘を上で止め打ちしよう肘をラケットと一緒に打ち下ろさない事　逆に肘は上にはね上がったほうがいいです⑤：　ボレーがコントロールできない答え：ラケットをセットしたら足に気をつけようボールが右に来たら右足からボールを迎えますそして左足体重移動でパチンと打ちます手の平根本（手首）でコントロールします　送りボレーと言って半月振りもある➅：　スマッシュミスが多い答え：決めようとしないで一度ボールを落として打つこと慌てないで早めに打点に入れるよう足を小刻みにボールの落ち具合を見て打とう⑦：　攻めているのにポイントが取れない答え：両チームともリズムがあっているから先に決められる　相手に合わせない事繰り返して体で覚えましょう　素振りもいいですが出来たら壁打ちがいいですね
- イラスト
  　ジグソーアート柳にカエルが飛びつく　赤コキンチョウ顔が赤色のコキンチョウ　オーストラリア産　通称アカガシラと呼ぶ　インコキバタンインコかもしれない
01Jun
- 記念切手の中の歴史
  　オランダ　１９５２年　児童福祉基金　猫と遊ぶ子供の支援切手　フランス　１９３８年　キューリー夫妻寄付金切手ラジューム発見40周年記念とがん対策国際基金設立記念　スイス　１９８７年　チーズの家庭料理チーズはエメンタールチーズやグリユエールチーズを用いることが多いフオンデはスイスの代表的な家庭料理に使う　日本　１９６１年　中央郵便局新築記念はがき用押し印機などを導入を除けば東京中央郵便局が日本の機械化郵便で現在は旧局舎の一部が保存されている営業は１９３３年開始の建造物である　フイリピン　１９８４年　フイリピン初蒸気機関車前は植民地領だったスペインがフイリピンに首都マニラにスペイン王国12世の命により１８８７年フイリピン総督はイギリス資本のマニラ鉄道会社と契約初めて営業開始をした切手
- 元気によみがえる健康法
  リラックスできるので三日坊主でもやってみましょう1日の中で気になったらやってみる自己暗示です頭痛や首、肩こり、ストレス、目の疲れ、風邪のひきはじめ、　だるさ、症状もいろいろ出るのが人間の体です先ずは頭全体を両手で包み込むように軽くマッサージします頭の後ろ側　真ん中の筋肉を丸く円を描くように押しもみます次は　頭のてっぺんから親指以外の4本指で下へ軽くも見下ろします足裏はお風呂の中で足指じゃんけんもよく健康予防効果がありますお風呂上がりでタオルを足指で手繰り寄せを数回やるのもいいです簡単な方法ですが朝起き寝る前に習慣出来るように体をいたわりましょう私の健康法の一部でした。　気がついたらやって見て下さいあなたの健康を祈ります。
31May
- 記念切手の中の歴史
  　レソト南アフリカ　１９６５年　伝統的バソトハットこの帽子は草で編んだ円錐形の上に飾りをつけた民族衣装の一部防止のバソトバットは（モコロトロ）とも呼ばれている　レソト　１９９８年　レツイエ3世戴冠式クーデターの多いレソト政権はモショエショエ2世時代１９９６年に交通事故で崩御　レツイエ3世が王位に復帰現在に地位を保っている　レソト　１９９６年　独立記念切手初代王国モショエショエ1世と発行当時の2世が描かれているイギリスから独立してジョナサン独裁政権は失脚した　ハンガリー　１９７３年　バイオリンを弾く天使ハンガリー画家メステルの１４９４年の作品元はハンガリー東部のチエゲルト村カトリック教会にあったバイオリンとリュートを弾く天使の作品はテンペラと金を用いた作品
- 四つ葉のクローバーを見つけたよ
  　今日はテニスの帰りに仲間の庭にお邪魔しました。庭にはきれいなお花が咲き写真を撮りましたふと隅のほうが気になりクローバーを二つ私と仲間の幸運な四つ葉のクローバーを偶然にも見つけたのですそれも二つですよ何がラッキーだかわかりませんが良いことがありますように祈りました。ついでにお花もみましょうか

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