子供がいても、地方にいても、
英語deお仕事
英語起業プロデューサー
武智清香(たけちさやか)です。
今日から3日間はセッションをお休みして、
夏休みを頂いています。
昨日は夜中1時まで
お客さんとのメールのやり取りをして、
今日は8時前からレッスン3件。
そこから実家に帰って、
スイカ割りやプールをしていました。
この2週間は特に、忙殺されていましたし、
今も結構眠いです(笑)
実は私、これまで寝不足になったり
疲れたりすると結構すぐに
風邪を引いてしまっていて、
特に出産してからは
寝不足になることが増えて、
子供から風邪をもらったりで、
月1回くらい喉が痛くなったり、
たまにですが発熱したりしていました。
ところが、そんな私が実は今年は3月から
約半年くらい！風邪を全く引いていません。
3月頃からコロナの影響で仕事が忙しくなり、
寝不足のこともあったのに…です。
実はその理由は、あることを始めたから。
それは…
「口腔ケア」です。
朝起きたら一番に
「歯を磨く」→「舌苔を取る」→「うがい」
をするようにしました。
テレビでも、インフル対策に、
朝起きたらすぐに歯磨きした方がいいって
見たことあるんですが、
実は口の中の細菌とか歯周病が
一番免疫力を下げるらしく、
口腔ケアをするだけで、免疫力がかなり
上がるのだそう。
で、歯磨きだけでなく、
「舌」のケアがオススメです。
「舌苔は絶対に取ったほうがいい！(笑)」
って教わって、そこから始めました。
実際にこれをすることで
体調不良という日が
この半年間ほぼなかったので、
効果はあるなと感じてます。
風邪を引くことで仕事も学びも
停滞するし、
特に個人で仕事をする方は、
体調管理って本当に大切。
だからこそ、この口腔ケアは
ほんとにお薦めです！
舌苔取るためのブラシなど
色々グッズあるので、
是非やってみてください。
免疫力をアップさせて、
夏を元気に乗り切りたいですね！
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