筋トレ

こんにちは！

ひだまり整骨院の東野です。

今週もジムに行ってきました！

僕はトレーニングの間が少しあくと直ぐに筋肉痛になるんですが、最近トレーニングの頻度が減ってるので筋肉痛にならないよう重量は少し軽めでやってます😓

スミスインクラインベンチプレス

60kg10回3セット

バーベルカール

35kg10回3セット

バーベルフレンチプレス

35kg10回3セット

ミリタリープレス

35kg10回3セット

重量伸ばせるように頑張ります💪