外出自粛の今、
貴重な命の時間を何に使っていますか？？
私は、自分の基礎代謝アップを目指します♡
↓↓↓
外出自粛でも、基礎代謝を維持していこう！２週間、やります宣言♡
本日は３回目
基礎代謝を上げよう！背中のほぐし
です！
背中。
ここは「美」に欠かせない部分なんです♡
理由が２つありまして、
まず１つ目。
背中には
「赤筋」という
／
脂肪燃焼効果
＼
の高い筋肉が沢山集まっています。
・・・という事は、
ここの筋肉が沢山動けば動くほど…
痩せやすい体になる！！
という事です。
筋肉って、
刺激しないと「眠っちゃう」んです。
例えば
１０本の筋線維があって、
今５本しか動いていません。
何もしなければ、動く筋肉の本数は減っていきます。
でも、
ストレッチやヨガなどの動きで
その本数を増やすことが出来るんです♡
眠っていた筋肉の数を増やせば増やすほど
基礎代謝が上がる
＝
寝ていても脂肪燃焼
するという事です♪♪
（素敵！！ブラボーーー
）
基礎代謝を上げるには、
筋肉トレーニングよりも「寝た子を起こす作業」から♪
２つ目
「年齢」というのは、背中に出ます。
丸い背中
＝
広いたるんだ背中
ここに、
「おばさん」を感じるのです。
（ブルブル）
あのママさん、綺麗だなぁ
素敵だなぁ
という人の背中を、意識して観てください。
そういうママさんは
「何もしてないよー！」
と言いながら、何かしています。
絶対に！！
騙されてはいけません！罠です！！
（笑）
「何もしていない」
＝
「特別な事は」していない。
です。
その素敵ママさんは
特別では無く、「習慣的」に何かをしています。
今日ご紹介するYou Tube動画では
すっごく簡単な動きをご紹介しています♡
全部やっても１０分かからないくらい
↓↓↓
全部を覚えなくともＯＫなので、
是非何か１つ、習慣にして下さい
因みに、この簡単な動きで、
本日筋肉痛です（撮影は昨日）
どれだけ背中の筋肉が眠っていた事か・・・（笑）
知っていても（知識があっても）やらない。
これが私です
だから、
誰かと一緒にやったり、観てくれる人が必要なんです
という事で、
やり終えたあとの、ご意見、ご感想、お待ちしています♪
めちゃくちゃ、次の原動力になります
また、
動画を気に入っていただけたら、高評価
も励みになります♡
ではまた！！
１、脚のほぐし～冷え・むくみ・疲れにも
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました
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