神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
今日は、自分の為のヨガ時間。
スタジオヨギー町田店にて、ヨガの時間を楽しんできました＾＾♪
普段、重力を受けている体。
関節や背骨の間は、ドンドン縮んでいきます。
その縮んだ所を１本１本隙間を空けるように伸ばしていきます＾＾
また、
運動不足になると、ふくらはぎのポンプ機能が使えず、
冷えやむくみの原因となります。
足元からポカポカと温かく、
体全体に温かい血液を流し、
縮こまった体を伸び伸びと広げ、
胸いっぱいに深呼吸。
温かい体で免疫力もアップしていきましょう～＾＾♪
最後までお読みいただきありがとうございました
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