去年より早く明けた梅雨。
そして、
いきなりの猛暑日・・・。
でも!
でも!!
まだ、
そんなに辛くない~^^♡
実は、
年々、楽になっています。
やはり
体を
習慣を
変えると良い!!
私が気をつけているポイントを、昨年のリブログから^^
ここが昨年。
そして今年。
昨年と違うのは、
5日間のファスティングは実施しませんでしたー!
昨年、あんなに押していたのに~(笑)
でもね、
昨年のファスティングの効果は体でわかっていたので、
・・・実は、
プチファスティングしています。
夜だけ、
極端に炭水化物を減らしています^^
(ご飯を食べなかったり、食べても子供たちの残したものくらい)
あっ、
でも昼間のアイスは食べちゃう~(笑)
うまそ♡
寝る前を少食にして、
出来るだけ空腹状態でお布団へ。
(眠れる程度の、ね^^)
そうすると、
寝ている間は消化にエネルギーを取られなくて済む!!
(消化に使われるエネルギーって、かなり大きいんです。)
そこの無駄を減らして、
体の疲労回復にエネルギーを回して、
朝スッキリ起きられるのが理想です^^♡
そして、
朝起きてからが「消化の時間」
夜中にお腹が減っていても、
朝起きると空腹を感じないから不思議^^♪
現在取り入れている、
アロマと、ミネラルと、
豆乳甘酒(これは昨年からずっと♡)。
これを飲んだら、意外とお腹いっぱい♪♪
体の中をお掃除してもらうイメージで、
ドンドン流してもらっちゃう♡
(内臓にも話しかけると良いんですって♪)
そうそう、新兵器♡
ミネラルとアロマ生活を始めています^^♪
その変化は、
フェイスブックに私の変化と喜びの声として出しています・・・
(お友達限定でスッピンとか、デコ全開写真とかねー^^)
ブログは恥ずかしいので~(笑)
ミネラルは、代謝を上げてくれるから、
体質改善に大きく役立ってくれているみたい♡
なんだか疲れにくくなりました^^
そんな新兵器や新習慣は取り入れましたが
冷やさない。
内臓に負担をかけすぎない。
代謝を良くする。
これが、基本の考え方です^^
詳細は、上記のリブログをポッチッとして、ご覧ください♡
骨盤調整ヨガは、
体質改善も得意なんです^^♡
骨盤調整ヨガの得意なこと
・肩こり解消
・腰痛の改善
・冷えの改善
・疲労の回復
・便秘解消
・むくみ解消
・下半身のシェイプアップ
・ストレス解消
・アンチエイジング
・身体のバランスを整える
・姿勢が良くなり気持ちが明るくなる
・月経痛が緩和され、楽しみになる
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
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PS
日焼けは辛いので、(色白の悩み・・・)
なるべく日陰で過ごしていますよ~!!
色黒長女は、ドンドン紫外線を吸収して??
もはやコンガリ小麦色です(笑)
私に美白の方法を聞いてきますが・・・
単純に、吸収できない体なんだってばーーー!!!(赤くなって、痛くなって、終了!)
(笑)
私は、
こんがり小麦色な子供たちの方が、羨ましい!!
最後までお読みいただきありがとうございました
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