神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
徐々に、
夜の気温も下がらず暑くなってきましたね。
冷感素材のシートを出してきました＾＾
さて、
６月、梅雨入り。
湿度により、
なんとなく体が重いなぁ・・・
と、感じ始めるころです。
そんな時期のヨガは
・汗を上手くかくこと
・老廃物を上手に出すこと
をテーマに動いていきます＾＾
過去記事のお役立ち記事を載せておきます。
梅雨に入ると、湿度が上がりますね。
普段は、汗として老廃物を体から出している私たちですが、
湿度によって汗が出にくくなります。
そこで頑張るのが「腎臓」です。
腎臓は一生懸命老廃物を流そうと頑張ってくれます＾＾
でも・・・
頑張りすぎると疲れちゃいますよね。
梅雨入り前後の骨盤調整ヨガでは、
腎臓が元気に働いてくれるヨガのポーズやセルフマッサージを入れています。
（カラッと晴れる夏まで頑張れーーー）
身体に水分が溜まると、
むくんで重くなっちゃいますので、
足のセルフマッサージや、ストレッチは取り入れておきたいです＾＾
（ほぼ通年お勧めですが 笑）
また、
夏に向けて少し引き締めたい時期でもありますので、
普段よりもほんの少しだけ、筋肉を刺激しちゃいます＾＾♪
是非覚えて、普段の生活に取り入れてください＾＾♡
ご参加、
お待ちしています♡
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