マラソン練習 坂道登り降り

こんにちは、暖かい日でしたね。

昨夜、ランスマ倶楽部を見てたら、金哲彦さんがサブ3の目標のため坂道を登る練習をされていました。

すぐに影響されてやってみました。

足首が痛いです。また関節炎にならないか心配です…

坂道練習の途中で見つけた鳥です。キジ？ヤマドリ？

明日はいつものロングラン練習します。