マラソン練習休止

こんにちは、ハーフマラソン後の休息中です。今日で3日目です。備忘のために記録しました。

日曜：

　アルコール3.5%ビールと0.5%ビール？

　牡蠣

月曜：

　アルコール3.5%ビールと3.0%ほろよい

　牡蠣

火曜：

　アルコール5.0%ビールと0.5%ビール？

　チーズ

水曜：

　休肝日（0.5%ビール？）


ステップ数：2日間は休息、3日目の今日はウォーキングしました。


睡眠スコア：3日間とも睡眠の質は普通でした。

これがアルコール0.5%ビール？です。意外にプリン体が多いので気になってます。