生涯自分の歯で美味しく食事をするために、今すべきこと。
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤です。
昨年からダイエット以外に健康というテーマでセミナーを開催したいと
ずっと考えていました。
それがようやく形となって、みなさんにお伝えできることになりました。
今年は新しいセミナーをドンドンと開催していきます！
第2弾のセミナーは、
「健康のための歯の新常識
～生涯自分の歯で美味しく食事をするために、今すべきこと～」
です。
『なんで歯？』
と思われた方も多いと思いますが、
歯は健康と密接に関わっています。
かみ合わせや歯並びから身体の不調につながることも少なくありません。
実は、僕も今年から歯の治療を再開して、身体に良い変化が出てきています。
そこで出会った麻布東京デンタルクリニックの脇 智典先生
脇先生の経歴ですが、歯科医師であるのはもちろんですが、
大阪大学大学院臨床講師
大阪大学歯学博士
米国ロマリンダ大学歯学部インプラント歯科学Certificate 授与
日本補綴歯科学会認定専門医
日本歯科審美学会認定医・評議員
米国インプラント歯科学会(AAID)認定専門医(Associate Fellow)
などなど、すごい経歴をお持ちなんです。
東京都港区南麻布で、先進医療に特化した形で健康志向が高い方々や
外国人の方々のためのクリニックを開院すると同時に
大阪大学大学院非常勤講師として毎月レクチャーを行い、
教育の分野でも日本の歯科界に貢献されています。
そんな先生とお話をさせていただく中で、
健康に対する考え方が非常に似ていた事と、
先生の保健医療が悪いとか先進医療が良いという話をしたいのではなく、
『先進医療も知ってもらった上で、クライント自身にどの方法で治療するかを決めてもらいたい』とおっしゃっていた事が、
僕の考えているトレーナーの関わり方である
『クライントにとってベストなトレーニングを一緒に探すこと』
に非常に共感が出来る部分が多かったので、
『先生の話をもっと聞きたい！』と思い、
無理を言って、お忙しい中セミナーをお願いしちゃいました。（笑）
と経緯はここまでなのですが、
読者さんの中で、歯のケアの事をしっかりと学んだ方ってどのくらいいますか？
僕は恥ずかしながら、歯磨きの方法を小学生の時に習って以来
知識が止まってしまっています。。。
そこで、アメリカで世界トップレベルの医療に携わっていらっしゃった
脇先生に歯の最新情報を交えながら、
生涯自分の歯で美味しく食事をするために今、必要なことをお話しして頂く予定です。
参加者の方からの歯に対する素朴な疑問にもお応え頂く予定です。
さらに、医療の分野では日本はかなり進んでいるのですが、
実は、歯科に関しては、かなり遅れているというお話もして頂く予定です。
この話を聞くと歯に対する意識が変わりますよ。
懇親会もあるので、ぜひ参加してくださいね！
『健康のための歯の新常識
～生涯自分の歯で美味しく食事をするために、今すべきこと～』
日時：6月21日（木）19:00～21:00 懇親会あり
会場：都内近郊
※ご入金を確認させて頂いた方からお申込み完了とし、
会場への詳細をお送りさせて頂きます。
料金：受講料 5,250円（税込み）
懇親会費 5,000円（税込み）
定員：15名
お申し込み方法：こちらからお申し込みください。
トレーナー向けのメールマガジンを始めました。
>こちらからご登録お願いします。
トレーニングをされている方、これからしたい方、
身体作りに興味のある方は、
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日々、ダイエット・トレーニングのつぶやきをしています。
ダイエット・トレーニングの疑問にもお答えします！
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～生涯自分の歯で美味しく食事をするために、今すべきこと～」
です。
『なんで歯？』
と思われた方も多いと思いますが、
歯は健康と密接に関わっています。
かみ合わせや歯並びから身体の不調につながることも少なくありません。
実は、僕も今年から歯の治療を再開して、身体に良い変化が出てきています。
そこで出会った麻布東京デンタルクリニックの脇 智典先生
脇先生の経歴ですが、歯科医師であるのはもちろんですが、
大阪大学大学院臨床講師
大阪大学歯学博士
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日本歯科審美学会認定医・評議員
米国インプラント歯科学会(AAID)認定専門医(Associate Fellow)
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東京都港区南麻布で、先進医療に特化した形で健康志向が高い方々や
外国人の方々のためのクリニックを開院すると同時に
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教育の分野でも日本の歯科界に貢献されています。
そんな先生とお話をさせていただく中で、
健康に対する考え方が非常に似ていた事と、
先生の保健医療が悪いとか先進医療が良いという話をしたいのではなく、
『先進医療も知ってもらった上で、クライント自身にどの方法で治療するかを決めてもらいたい』とおっしゃっていた事が、
僕の考えているトレーナーの関わり方である
『クライントにとってベストなトレーニングを一緒に探すこと』
に非常に共感が出来る部分が多かったので、
『先生の話をもっと聞きたい！』と思い、
無理を言って、お忙しい中セミナーをお願いしちゃいました。（笑）
と経緯はここまでなのですが、
読者さんの中で、歯のケアの事をしっかりと学んだ方ってどのくらいいますか？
僕は恥ずかしながら、歯磨きの方法を小学生の時に習って以来
知識が止まってしまっています。。。
そこで、アメリカで世界トップレベルの医療に携わっていらっしゃった
脇先生に歯の最新情報を交えながら、
生涯自分の歯で美味しく食事をするために今、必要なことをお話しして頂く予定です。
参加者の方からの歯に対する素朴な疑問にもお応え頂く予定です。
さらに、医療の分野では日本はかなり進んでいるのですが、
実は、歯科に関しては、かなり遅れているというお話もして頂く予定です。
この話を聞くと歯に対する意識が変わりますよ。
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『健康のための歯の新常識
～生涯自分の歯で美味しく食事をするために、今すべきこと～』
日時：6月21日（木）19:00～21:00 懇親会あり
会場：都内近郊
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朝はジュースがいいって聞いたけど。。。
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤です。
世の中にはたくさんのダイエット法があふれていますが、
その中で、
『朝は食べないほうがいい』とか
『朝はジュースだけの方がいい』とか
はたまた
『朝からしっかり食べたほうがいい』とか
色々言われていますよね？
僕がこんなお話をお客様から聞くと、決まって言うことがあります。
それは、
「どの方法が一番しっくりきていますか？」
という質問をします。
実は、この質問に答えられないクライントがとても多いのです。
その理由としては、
自分の身体の声に耳を聞いていなくて、とりあえず試していたり、習慣になっているので続けているという場合がほとんどです。
『じゃー、どんな方法が一番いいの？』
って話になるのですが、
正直な話をすると色々な理論がありますが、多くのクライアントを見てきた中で、
『これだ！』
という万人に通用する朝食の取り方を、僕はまだ見つけられていないのが現状です。
ただ、タイプ別にこんな朝食を取るのがいいというのはわかってきています。
それでBlogタイトルの『朝はジュースがいいって聞いたけど。。。』
なのですが、
僕も前日の夜に食べ過ぎた場合は、次の日の朝は、野菜ジュースにしています。
というか、お腹があまりすかないので。
無理に食べないようにしています。
普段は朝からしっかりと朝食を食べます。
僕は朝しっかり食べないと朝一のパーソナルトレーニングを行う際に元気が出ないことが色々と試した結果、わかったので、朝食を食べるようにしています。
では、朝食をジュースにしたほうがいい人ってどんな人かというと
・夜遅くしっかり食事をする
・朝起きた時、胃が重い感じがする
・朝、むくみが気になる
というタイプの人です。
これに当てはまるなって方は、朝はジュースを飲むかか果物を食べるのがお勧めです。
ジュースってどんなものがいいいのと思った人におすすめの本が出ました！
友人の管理栄養士の岡田明子さんが書かれたこちらの本
『朝だから効く！ダイエットジュース』
がオススメです。
１３ｋｇの減量に成功した岡田さんが考えたレシピが満載ですよ。
◇◇◇セミナー、勉強会のお知らせ◇◇◇
・『デキるビジネスマンのための"闘うカラダ"のつくり方』講座
『デキるビジネスマンは、食事をしっかりと食べている。
栄養士が明かす、仕事が出来る人となる為の食事法！』
日時：5月23日（水）19:30～21:30 懇親会あり
会場：麹町セミナールーム
麹町駅徒歩3分・半蔵門駅徒歩5分
※ご入金を確認させて頂いた方からお申込み完了とし、
会場への詳細をお送りさせて頂きます。
料金：受講料 10,500円（税込み）
懇親会費 5,000（税込み）
定員：30名
お申し込み方法：こちらからお申し込みください。
※facebookをご利用されている方はこちらから詳細ご参照ください。
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それは、
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『これだ！』
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代謝を上げるには筋肉を増やせばいいの？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤です。
ダイエットやシェイプアップをされている方なら、
１度は必ず質問したことがある
『代謝を上げるためにはどうしたらいいのですか？』
という質問があります。
みなさん、１度はしたことありますよね？
僕は、年に何回もクライアントの皆さんから同じ質問を頂きます。（笑）
今まで皆さんが聞いた事がある、この質問の答えは、
『筋トレをして、筋肉を増やしましょう！』
では無かったでしょうか？
これも間違いではありません。
なぜなら、下の図のような考え方があるからです。
図のように今までは、基礎代謝の中で筋肉が占める部分は大きいと言われていました。
ただ、最近では基礎代謝の中で筋肉の占める割合は
もっと低いのではないかという考え方が主流となってきています。
更に、筋肉量が1kg増えても、
基礎代謝は50kcalほどしか増えないとも言われています。
筋肉量が1kg増やすってどのくらい大変かというと
ボディビルダーの方でも年に数kgしか筋肉が増えないと言われています。
このことからも健康維持のためやシェイプアップのために、
トレーニングをしている方が筋肉を増やすのは、
とても大変だということがお分かりいただけるのではないでしょうか？
では、筋トレはしなくていいのでしょうか？
そんなことはありません。
また、筋肉量を増やす以外に代謝を上げる方法がもちろんあります。
その方法はメルマガで詳しくお話します。
このメルマガはバックナンバーを発行しておりませんので、
お見逃しの無い様お願いします。
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会場：麹町セミナールーム
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料金：受講料 10,500円（税込み）
懇親会費 5,000（税込み）
定員：30名
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ただ、最近では基礎代謝の中で筋肉の占める割合は
もっと低いのではないかという考え方が主流となってきています。
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