yoga-gyutto.comヨガは美と健康の最 強メソッド
アーサナは柔軟性を高めるもの、筋力や
体力をつけるものなど、様々なタイプに
分かれていますが、そのすべては生命
エネルギーを体内全身に巡らせることが目的。
エネルギーの詰まりが痛みや不調となって現れ、
ほっとくとやがて病気につながります。
なのでアーサナは最強の不調・病気予防。
その他にも、普段使っていないような筋肉を
使って全身をくまなく動かすので、シェイプ
アップ効果はもちろん、血流やリンパの流れ
もよくなるので美肌効果も。
さらには冷えが改善され、免疫力もアップ！
ヨガは美と健康の両方を手に入れることが
できる最高のメソッドです。
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自然治癒能力を高めよう！
土曜14時～のハタヨガベーシッククラス。
担当のTomoyo先生から
｢寒さでこわばった心と体を整える｣をテーマに、
手足の末端からめぐりを良くするパワンムクタ
アーサナ(ヨガの準備運動)を中心にふくらはぎ、
股関節まわりの血流を良くするために動かしま
した。
背骨を中心に体の各部位に意識をピンポイントで
集中させ、エネルギーの流れを繊細に感じること
で循環させました。｣
病院に行くほどではない不調、不定愁訴の
多くはエネルギーの滞り。
体全体にエネルギーを巡らせて人間が本来
持っている自然治癒能力を高めていきましょう！
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このチャンスをお見逃しなく！
ヨガで温活
冬の間のギュットは冷え対策に取り組んで
います。
【冷えない体をつくるには】
1.体全体の筋肉量をアップさせること
（特に下半身）
2.自律神経を整えること
下半身の筋力を強化する、または筋力を低下
させないようにアクティブにポーズを取り、
横隔膜をしっかりと使った深い呼吸で自律
神経を整えています。
まだまだ寒い日が続きます。ヨガで体を
温めて毎日を快適に過ごしましょう！
快適ヨガライフを全力サポート！
新規の方むけに企画したスリア受注会キャン
ペーン。
本日、注文してあったアイテムの第一便が
届きました。
皆さんのやる気アップにつながれば嬉しいです。
快適ヨガライフで心も体も強く、しなやかに！
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お陰さまで大好評！多くの方が初期費用0円で
ヨガライフをスタートされています。
ヨガは体が硬くても、筋力がなくても、体力が
なくても、運動神経が悪くても、たとえ健康で
なかったとしても、ヨガをやってみたいという
気持ちさえあればOKです。
自分の心の声にしたがって始めよう！
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