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2017-10-19

健康と幸せの福利厚生 企業出張ヨガ

テーマ:ブログ

 

 

 

秋の長雨の中休み。昨日は数日ぶりにエ

ネルギーの象徴である太陽が顔を出して

くれました。なのでハタヨガクラスでは

、いつもの太陽礼拝をちょっと長めにし

たり、ポーズをフロー気味に取ってみた

りと、アクティブに体を動かしていきま

した。

 

 

 

 

 

曲げたり、伸ばしたり、捻ったり。バラ

ンス良く体を使っていきました。


 

 

使った後は緩めることも大切。同時に呼

吸を入れて体の変化を観察します。毎週

参加されていることに加え、ギュットに

通われてから長いので、皆さんとっても

繊細。レッスン後にする生徒さんとの雑

談の中から、内なる声をキャッチしてい

る様子が窺えます。
 

 

昨日は14時からのシニアヨガクラスの

他、静岡朝日テレビさんの出張ヨガと3

レッスンを担当。

 


 

 

出張ヨガではストレスの軽減はもちろん

、デスクワークによる肩こり・腰痛・首

こりなどの不調緩和、加えて集中力を高

め生産性をアップさせることが目的。

 

 

 

 

今年に入って出張ヨガのご依頼が益々増

えています。

 

 

利益を追及する企業にとってマットの上

に座る時間を設けていただけることは本

当に嬉しい。

 


ヨガに対する理解が深まっていることを

リアルに実感。

 

 

出張ヨガは企業と従業員に健康と幸せを

もたらす福利厚生であると自負しており

ます。

 

 

詳しくはコチラから。

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2017-10-17

アシュタンガヨガクラス

テーマ:ブログ

 

 

 

日曜日はカズマ先生によるアシュタンガ

ヨガクラスがありました。

 

 

 

 

この日も嬉しいことに、風邪で休まれた

生徒さんを除けばほぼ定員。ヨガの奥深

さを知り、皆さん探求することを楽しん

でいるかのよう。もちろんその入口は

カズマ先生のクラスから。そういう観点

からすると、カズマイズムが生徒さん一

人ひとりに浸透しています。

 


 

 

クラス終了後カズマ先生から、「鷹匠の

ヴィーガンカフェPanchavati

でランチしました!」と写真付きの報告

メールをもらいました。

 


残念ながら私は用事があって参加できま

せんでしたが、生徒さんとランチを楽し

んだとのこと。健ちゃんも直子さんも相

変わらず元気そう。
 

 

チームカズマ、一つになってます。

 

 

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2017-10-16

マタニティヨガからグループレッスンまで

テーマ:ブログ

 

土曜は4レッスン担当させていただきました。

 

 

 

この日はマタニティヨガから一日がスタ

ート。安定期に入ってギュットに通うよ

うになってから既に2ヵ月。ギュットに

来るのを楽しみにしてくれている生徒さ

ん。しっかりリラックスできてるし、出

産に向かう力強さ、いい意味での自信を

感じさせます。備えあれば憂いなし。出

産予定は来年1月。二人三脚で着々と準

備していきましょう!
 

 

 


続いて子宮美人ヨガクラス。尿漏れ、子

宮脱、更年期障害、不妊など、女性特有

の不調を緩和・改善を目的としたクラス

。長期的に参加されている生徒さんがほ

とんど。皆さん毎日を生き生きと元気に

過ごされています。
 

 

 


夜はハタヨガクラス。自己啓発ツールと

してヨガを選択されている生徒さんが多

く、それゆえに吸収力が高い。

 

 

 

ラストは企業オーナーが集まるグループ

レッスン。コミュニケーションツールと

してのヨガ。最近は社員さんの参加もあ

り、これにより職場環境が健全であるこ

とは言わずもがなです。
 

 

どのクラスも目的や効果は違えど、呼吸

とポーズで体、心、精神など、私たちを

形成する全てに働きかけています。
 

 

目を閉じて呼吸とともに意識を自分の内

側に。すると今の心と体の状態が見えて

きます。それが自分で良しとしない状態

であったとしても、ますは受け入れる。

なぜならそれが今の自分だから。
 

 

慌ただしい日常の中では気づけない現状

を知ることは改善の第一歩。そこから道

が開けます。
 

 

レッスンを重ねながら、焦らずゆっくり

歩んでいきましょう。

 

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2017-10-15

レッスン日誌

テーマ:ブログ

 

 

 

ホームページにフミエ先生のブログをア

ップしました。生徒さんにとって、ヨガ

が生き方そのものになっている様子が窺

えます。リラックスやリフレッシュする

のもヨガですが、そこからもう少し深い

ところ、『自己改革』に重点を置いてい

るのがギュットのヨガ。

 

 

こちらも是非、ご覧になってみてくださ

い。
 

 

フミエ先生のブログはコチラ
 

 

 

 

 

さて、木曜日はシニアヨガ、プライベー

ト、ハタヨガクラスの3レッスンを担当

させていただきました。

 

 

シニアクラス後、16時半から行われた

プライベートレッスンでは、レギュラー

クラスでくどいくらいに言っている、横

隔膜の上下運動による腹式呼吸に時間を

割きました。

 

 

ニーズに合わせたプログラムで行うプラ

イベートであっても時間をかけます。
 

 

ただ大きく息を吸って吐いての腹式呼吸

ではなく、横隔膜そのものの可動域を広

げ酸素の摂取量を増やし、呼吸によって

得られる効果を最大限に引き出します。
 


 

 

夜の部のハタヨガクラスも引き続き横隔

膜に意識を向けた深い呼吸に加え、ポー

ズの後は使った筋肉や関節に残っている

微かな感覚(刺激)に意識を向けながら

、そこに呼吸を送りこみ、ポーズを取る

前と取った後の状態を客観的に観察。
 

 

 

 

 

ポーズを取りながらも呼吸とともに意識

を内側に。内的感覚を高めます。
 

 

 

 

そうすることで外界の対象にコロコロと

振り回されることなく、内なる声に従っ

て自分らしく生きられるようになります

 

 

 

 

 

 

翌日金曜日は、キョウコ先生とエリ先生

にスタジオをお任せしてクリシュナ・グ

ルジによるヨガセラピー指導者養成講座

受講のため東京へ。月一のペースで来年

3月まで続きます。
 

 

 

 

 

症状別の対処法や目的別メソットを学ん

でいます。この日のテーマはキッズヨガ

について。
 

 

ヨガは今から5千年前(起源については

諸説有り)様々な苦痛から解放されるこ

とを目的に誕生しました。
 

 

この偉大な先人たちが残してくれた人類

の財産ともいえる修行法を現代にあった

形で最大限に活用していくのがスタジオ

運営する私たちのすべきこと。
 

 

とはいえ、天井からぶら下がったり組体

操みたいなヨガ(娯楽)のように、本質

からかけ離れてしまっては本末転倒。
 

 

ヨガの本質を基軸に置きつつ、心身に不

調を抱えている方に向けてどうすれば貢

献できるか?
 

 

その活用法を日々模索しています。

 

 

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2017-10-12

細胞の活性化!

テーマ:ブログ
 
 
 
連休明けの火曜日は、11時からのプラ
イベートレッスンでスタート。
 
 
プライベートレッスンは不調改善のご要
望が多い為、いつもセラピー色の強いレ
ッスンとなりますが、この日のリクエス
トは代謝アップ。
 
 
私たちは呼吸をすることで酸素を取り込
み、血液によって細胞に運ばれ、私たち
の生命活動に必要なエネルギーが生成さ
れます。
 
 
少しだけ運動量を上げ、このサイクルを
早めると血液循環が良くなり代謝が上が
ります。
 
 
ただ運動量を上げすぎると一回の呼吸で
得られる酸素の摂取量が少なくなり、効
果が低減されてしまうので、この点を細
かくコントロールしながらレッスンを行
いました。
 

 

 
 
続いてシニアヨガ。年齢を感じさせない
この動き。(最年長は80歳)
 
 
 
 
2025年には、25年問題と言われる
団塊の世代の4人に1人が75歳以上と
いう超高齢化社会を向かえます。
 
 
ヨガでどのようにして健康寿命を延ばし
ていくのか?こういったシニアヨガクラ
スでの経験が今後のギュットの活動にヒ
ントを与えてくれます。
 
 
 
 
 
夜は歯科医院さんに出張ヨガ。この日は
社員研修の為、参加者2名と寂しいクラ
スになりましたが、その分お二人のご要
望に沿った中身の濃い内容に。
 
 
ご要望に合わせて股関節周り、骨盤底筋
にフォーカスしたクラスを行いました。
 
 
 
 
翌日水曜日はハタヨガクラスからスター
ト。横隔膜を上下に的確に動かす呼吸で
血中酸素濃度を上げ、60兆個と言われ
る細胞一つ一つを活性化させます。
 
 
 
 
ギュットのレッスンは横隔膜をしっかり
動かす呼吸によって免疫力を上げ病気に
かかりにくい身体をつくることが基本で
す。
 
 
 
 
 
夜はピラティスクラス。この日はアヤ先
生に代行をお願いしたということもあり
、久しぶりにスタジオに残って見学させ
ていただきました。
 
 
解剖学的知識と経験に裏打ちされた指導
は分かりやすい。過ぎるは良くないです
が、レッスンにおいてロジカルな要素は
必要です。
 
 
このように今週もギュットは生徒さんと
ともに心身の健康と向き合い、エネルギ
ッシュに活動しています!

 

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