yoga-gyutto.comヨガには嬉しい効 果がいっぱい！
ヨガには私たちを構成する心、呼吸、身体に
働きかけて沢山の恩恵を与えてくれます。
アーサナで筋肉が強化されることによって
血流がよくなり、基礎体温が上がって免疫力が
アップし、病気を寄せ付けない強い身体にして
くれます。
また、内臓の働きも良くなり、デトックスが
促されると肌も綺麗になります。加えて姿勢が
良くなるので見た目も美しくなる。
また、ヨガを継続すると基礎代謝が上がって
ダイエット効果も期待でき、太りにくい身体に。
ヨガには美と健康にうれしい効果がいっぱい！
是非、お試しください。
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インドのお土産市
ギュットのプロフィール写真やイメージ動画
制作でお世話になったフォトグラファー宮﨑
美咲さんのインドのお土産市へ。
美咲さんが2ヶ月半のインド旅で集めた
アイテムは、どれもこれもかわいい
ものばかり。
こだわりアイテムを何点か購入させてもらいました。
バウル(インドの吟遊詩人)のアシュラムで
寝食を共にしながら、自分の心の動きを
観察していたという美咲さん。
自分の新たな一面をいっぱい発見できたと
話してくれました。
特にカンタキルトやブロックプリントのお話は、
興味深く楽しかった。
この日いただいた情報は、次のインド修行に
活かしたいと思います。
美咲さん楽しい時間をありがとう！
エネルギーに満ちた毎日を！
ヨガの練習によって姿勢がよくなると、背骨に
エネルギーが流れ、体の隅々まで行き渡り、
どんどん健康になってきます。
体も頭も疲れにくくなり、加えてストレス
耐性も高くなり、病気や不調に強くなります。
体の細胞も活気づいて気持ちも生き生きと、
元気になります。
ヨガでエネルギーに満ちた毎日を！
4月のレッスン予約スタート！
春分の日が過ぎ、ここから昼の時間が夜より
長くなり本格的に春の訪れ🌸を感じるよう
なりますね☘️
私たちも自然界の一部。季節が移り変わるのと
同様に私たちの身体も日々変わり続けています⚡️
ヨガの練習は、｢隣の人のポーズがきれい！｣
｢いつも簡単にできていたのに今日はきつい｣など、
他の誰かや過去の自分と比較するものではありま
せん。
でも身体と心は繋がっているから、ついつい比較
してしまうのは当たり前💡
ヨガの教典「ヨガスートラ」や「チャラカサン
ヒター」にも体と心は切り離せない、エネルギー
やドーシャの乱れが心身両面に現れると、その
原理が記されています。
大切なのは比較していることに気がついて、
自分の心や体にとらわれずに淡々とヨガの練習を
するのみ👊
これこそが、この自然界の中で健やかに暮らせる
秘訣☺️
インストラクター一同、来月も皆さんのご参加を
お待ちしてます！
適切な負荷でより強く！
私、Kazueが担当する金曜10時半～のハタヨガ
クラス。
あくまでも深い呼吸ができる範囲内ですが、
今日も限界から1mm先を目指して動かし、
最後は瞑想で頭の中をクリーニングしました。
私たち人間は、ストレスがなければ成長できない
ようになっています。
筋肉も同じように負荷がなければ強くなりません。
今日の自分のコンディションを観察し、
いけそうな時は自らポーズに負荷をかける。
変わりない毎日の中でも小さなチャレンジを
積み重ね、人生を充実させていきましょう！
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