今回は、ベストコンディションジムで行う測定に
目を向けていきたいと思います！
測定には3つの目的があります。
①客観的に評価するため
トレーニングの評価はトレーナーの感覚に
なりやすい部分が多々あります。
「フォームが安定してきましたね」
「ジャンプ力上がってきましたね」
「身体が引き締まってきましたね」
などはよくある話ですが、
トレーナーの感覚になります。
フォームが安定してきているなら、
動作スピードが安定してきているかもしれません。
ジャンプ力が上がって入れば、
何センチという単位で評価できると思います。
こういったフィードバックをするために、
測定ツールを活用した指導を行っています。
②お客様にも気付いて欲しいため
こちらもよくあるのですが、
こちらはよくなっていると思っても、
お客様が気づかれてない場合があります。
例えば、
「このチェックで〇〇になりますよね。
これは〇〇関節の動きが硬いのが理由なんです。」
このように説明するれば納得していただいて、
改善のエクササイズも積極的に行っていただけます。
なんとなくやるのではく、
理解や納得して実施するため測定を実施しています。
体組成などは、
お客様自身が体脂肪率などに気付いていただけるため、
そこから食生活を改善される方も多くいらっしゃいます。
③トレーニング効果を高めるため
測定は測定日だけでなく
トレーニング中も測定を行っています。
スクワットなどのスピードを測ることや
ジャンプの高さや足の接地時間なども
トレーニングを実施する度に測定しています。
測定をすると、会員様も全力でやろうと
いいトレーニングができます。
以上のような3つの理由で測定やデータを活用した
トレーニングを実施しています。
ちょっとした変化がモチベーションになります！