文字で見ると簡単そうですが、
ジムに来られる多くのお客様をチェックした際に、
多くの方が苦手にされる動きになります。
普段は気づかないので、
ジムに来て気づかれてびっくりされる方が多いです。
片足立ちになるのは、
日常の生活で多くあります。
【歩く】
歩く動きは、足を交互に出すため
必ず片足立ちの姿勢になります。
歩く時いフラフラしていたり、
バランスを崩しているかもしません。
そのバランスを保つために、
身体のどこかにカバーしなければなりません。
その蓄積で膝や腰に違和感を感じてる方も
多くいると思います。
健康のためにウォークングを実施されている方は、
動画のようなモモ上げでのバランスを
チェックしてみてください。
【階段】
エスカレーターやエレベーターが多く、
階段を登ることが減っているかもしれませんが、
旅行や登山を楽しむ方も多いはずです。
そのような場合は必ず必要なります。
ベストコンディションジムでは、
自体重のコントロールができることが
最初のトレーニングになります。
まずは、健康的に歩くために
モモ上げをやってみましょう！